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Bratkartoffeln mit Schlangenbohnen

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Bratkartoffeln mit Schlangenbohnen?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 gfestkochende kleine Kartoffel Drillinge
500 g Schlangenbohne
Salz
1 Koriandergrün
3 kleine, rote Chilischoten
3 EL Ghee
Pfeffer
gemahlener Kreuzkümmel
Currypulver

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Kartoffeln waschen, als Pellkartoffeln im Dämpfer bissfest garen, dann kurz ausdampfen lassen und pellen. Die Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser etwa 3 Minuten blanchieren. Abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Den Koriander verlesen, waschen, trocken schleudern und grob hacken. Die Chilischoten waschen.

Schritt 2/2

Die gepellten Kartoffeln in grobe Stücke schneiden und in heißem Ghee rundherum anbraten. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Currypulver würzen. Die Bohnen zugeben und mitbraten. Die Chilis hinzufügen und kurz mitbraten. Mit Koriander bestreut servieren.

This recipe is suitable for:

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Vegetarisch
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Glutenfrei
Laktosefrei
vegetarische Pfannengerichte
Vegetarische Hausmannskost

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