Mango-Papaya-Smoothie

Name: Mango-Papaya-Smoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 Papaya; 1 Mango; 250 ml Tonic Water; 3 EL Zitronensaft; Eiswürfel; Erdbeere zum Garnieren; frische Zitronenmelisse zum Garnieren

Vegetarisch

Vegan

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
15 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 81 kcal

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Wie gesund ist Mango-Papaya-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

81 Kcal

Calorie

3 g

Added Sugar

17 g

Carbohydrates

0 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

3,3 μg (3,3 %) More

1,4 BE (1,4 %) More

Calcium

35 mg (35 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

17 g (17 %) More

Folate

33 μg (33 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

0,9 mg (0,9 %) More

Magnesium

44 mg (44 %) More

Natural Sugar

14 g (14 %) More

Niacin

1,1 mg (1,1 %) More

Pantothenic Acid

0,3 mg (0,3 %) More

Potassium

279 mg (279 %) More

Roughage

2,8 g (2,8 %) More

Saturated Fatty Acids

0,1 g (0,1 %) More

Uric Acid

25 mg (25 %) More

Vitamin A

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

90 mg (90 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,2 ve (1,2 %) More

Vitamin K

0,8 μg (0,8 %) More

Zinc

0,4 mg (0,4 %) More

Zutaten

6 Portionen

1 Papaya

1 Mango

250 ml Tonic Water

3 EL Zitronensaft

Eiswürfel

Erdbeere zum Garnieren

frische Zitronenmelisse zum Garnieren

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Papaya halbieren, die Kerne herauskratzen, das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Die Mango vom Kern schneiden, schälen und das Fruchtfleisch ebenfalls in Stücke schneiden.

Schritt 2/2

Papaya und Mango mit Zitronensaft, Tonicwasser und Eis in einen Standmixer (Blender) geben und durchmixen, sodass das Eis noch stückig ist. In Gläser füllen und mit Erdbeeren und Zitronenmelisse garniert servieren.

This recipe is suitable for:

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Gesunde Ernährung

Ohne Alkohol

Vegan

Vegetarisch

Kalorienarm

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