Möhren-Orangensmoothie mit Koriander

Name: Möhren-Orangensmoothie mit Koriander
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 Limette; 4 Orange; 4 Möhre; 1 TL Honig; Tropfen Chiliöl; 1 Handvoll Koriandergrün; 8 Eiswürfel

Vegetarisch

Glutenfrei

Laktosefrei

Kalorienarm

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Zubereitung:
15 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 139 kcal

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Wie gesund ist Möhren-Orangensmoothie mit Koriander?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

139 Kcal

Calorie

1 g

Added Sugar

25 g

Carbohydrates

1 g

Fat

3 g

Protein

Biotin

9,1 μg (9,1 %) More

2,1 BE (2,1 %) More

Calcium

113 mg (113 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

25 g (25 %) More

Folate

70 μg (70 %) More

Iodine

5 μg (5 %) More

Iron

1 mg (1 %) More

Magnesium

42 mg (42 %) More

Natural Sugar

24 g (24 %) More

Niacin

1,8 mg (1,8 %) More

Pantothenic Acid

0,8 mg (0,8 %) More

Potassium

745 mg (745 %) More

Roughage

7,9 g (7,9 %) More

Saturated Fatty Acids

0,2 g (0,2 %) More

Uric Acid

63 mg (63 %) More

Vitamin A

1,7 mg (1,7 %) More

Vitamin B₁

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,4 mg (0,4 %) More

Vitamin C

113 mg (113 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,5 ve (1,5 %) More

Vitamin K

43,5 μg (43,5 %) More

Zinc

0,4 mg (0,4 %) More

Zutaten

4 Portionen

2 Limette

4 Orange

4 Möhre

1 TL Honig

Tropfen Chiliöl

1 Handvoll Koriandergrün

8 Eiswürfel

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Den Saft der Limetten und der Orangen auspressen. Die Möhren schälen und längs einige feine Streifen zum Garnieren abziehen. Den Rest in Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Mit dem Honig, dem Öl und dem Limettensaft fein pürieren.

Schritt 2/3

Das Koriandergrün abbrausen und trocken schütteln. Zusammen mit dem Orangensaft und den Eiswürfeln zu den Möhren geben. Nochmals fein pürieren. Nach Bedarf ein wenig kaltes Wasser ergänzen. Den Smoothie in Gläser füllen.

Schritt 3/3

Mit den Möhrenstreifen garniert servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ohne Alkohol

Vitaminreich

Vegetarisch

Glutenfrei

Laktosefrei

Kalorienarm

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