Apfel-Bananen-Müsli mit Amaranth

Zeit:

265

Kalorien:

Health Score:

83 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

100,00 g zarte Haferflocke

100,00 ml Sojadrink (Sojamilch)

2,00 Banane

1,00 rotschaliger Apfel

250,00 g Sojajoghurt

2,00 TL Ahornsirup

4,00 EL Amaranth-Pop

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Die Haferlocken mit dem Sojadrink verrühren und einige Minuten quellen lassen.

Währenddessen die Bananen schälen und leicht stückig zerdrücken. Den Apfel waschen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und die Viertel grob raspeln. Die Früchte zusammen mit dem Sojajoghurt unter die Haferflocken mischen, nach Geschmack süßen und das Müsli auf 4 Schüsseln verteilen.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 2,00 g

Biotin : 12,80 μg

BreadExchangeUnit : 4,00 BE

Calcium : 102,00 mg

Carbohydrates : 48,00 g

Cholesterol : 0,00 mg

Gesund, weil

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