Bagel mit Käse

Zeit:

332

Kalorien:

Health Score:

64 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

1,00 Sesambagel

20,00 g Halbfettmargarine

3,00 Salatblatt

40,00 g Ziegenfrischkäse

2,00 TL Feigensenf

2,00 EL Linsensprosse

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Bagel aufschneiden und mit Halbfettmargarine bestreichen. Unterseite mit Blattsalat belegen.

Ziegenfrischkäse grob zerteilen und darauf geben. Feigensenf darüber träufeln und die Linsensprossen darauf streuen. Mit der Oberseite abdecken und leicht andrücken.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 0,00 g

Biotin : 3,00 μg

BreadExchangeUnit : 3,10 BE

Calcium : 138,00 mg

Carbohydrates : 37,00 g

Cholesterol : 25,00 mg

Gesund, weil

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