Beeren-Gemüse-Smoothie

Unterstützt die Abwehrkräfte

Zeit:

Kalorien:

Health Score:

100 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

150,00 g reife Erdbeere

50,00 g Blaubeeren

50,00 g Himbeere

300,00 g Wassermelonenfruchtfleisch

2,00 Möhre

2,00 Tomate

2,00 Stiel Minze

1,00 EL Walnussöl

1,00 EL Zitronensaft

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Erdbeeren putzen und waschen. Blau- und Himbeeren waschen. Melone klein schneiden.

Möhren putzen, schälen und klein schneiden. Tomaten putzen, waschen und klein schneiden. Min- ze waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen.

Obst, Gemüse, Minze und Öl mit 200 ml Wasser und Zitronensaft in einen Standmixer geben. Alles zusammen sehr fein pürieren. Smoothie in 4 Gläser füllen und servieren.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 0,00 g

Biotin : 9,00 μg

BreadExchangeUnit : 1,20 BE

Calcium : 35,00 mg

Carbohydrates : 14,00 g

Cholesterol : 0,00 mg

Gesund, weil

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