Beerenquark mit Brotsticks

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Zeit:

288

Kalorien:

Health Score:

69 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

70,00 g Himbeere

100,00 g Magerquark

2,00 EL Joghurt (1,5 % Fett)

30,00 g roter Fruchtaufstrich

50,00 g Vollkornbrot

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Himbeeren verlesen und in eine Schüssel geben.

Quark, Joghurt und Fruchtaufstrich zufügen. Alles mit einem Stabmixer pürieren.

Das Brot in Streifen schneiden und in den Quark stecken oder einfach dazu anrichten.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 5,00 g

Biotin : 11,90 μg

BreadExchangeUnit : 4,00 BE

Calcium : 197,00 mg

Carbohydrates : 47,00 g

Cholesterol : 2,00 mg

Gesund, weil

Gesund, weil

Quark und Joghurt liefern leicht verdauliches, mageres Eiweiß sowie eine dicke Portion Kalzium und stärken damit Knochen und Zähne. Brot und Beeren bringen Ballaststoffe und Vitamine.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Statt Vollkornbrot können Sie Ihrem Kind mal Pumpernickel anbieten – es schmeckt leicht süßlich und passt ebenfalls prima zum Beerenquark.

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