Blaubeersmoothies mit Banane

10
Zeit:
146
Kalorien:
Health Score:
 
79 / 100
Zutatenfür 4 Portionen
2,00 Banane
1,00 Zitrone
300,00 g Heidelbeere
100,00 g Joghurt
1,00 TL flüssiger Honig
150,00 ml Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelParmesanBasilikumOlivenölPetersilieChilischote
Zubereitung
1.

Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Die Hälfte mit dem Zitronensaft in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken. Die Heidelbeeren abbrausen, verlesen und mit den übrigen Bananenscheiben in einen Mixer geben. Den Joghurt, den Honig und die Milch zugeben und alles fein pürieren. Das Bananenpüree nicht zu gründlich untermischen und den Smoothie in Gläser gefüllt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 1,00 g
Biotin : 7,10 μg
BreadExchangeUnit : 2,00 BE
Calcium : 89,00 mg
Carbohydrates : 24,00 g
Cholesterol : 6,00 mg
Gesund, weil

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