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Zutatenfür 4 Portionen
8,00 kleine Chicorée
2,00 EL Butter
100,00 g getrocknete Tomate
2,00 EL Parmesan
2,00 Knoblauchzehe
2,00 EL Pinienkerne
0,00 Olivenöl
0,00 Meersalz
0,00 Cayennepfeffer
2,00 EL Parmesan
Zubereitung
1.
Für das Pesto Tomaten abtropfen lassen und hacken.
2.
Knoblauch schälen.
3.
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun anrösten. Auskühlen lassen.
4.
Tomaten mit Knoblauch, Parmesan, Pinienkernen und ca. 50 ml Öl und 2 EL Tomatenöl (abgetropftes Öl) zu einer Paste pürieren. Evtl. etwas mehr oder weniger Öl verwenden. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
5.
Chicoree waschen, putzen und halbieren. Butter in eine nicht zu heiße Pfanne geben und Chicoree mit Schnittseite nach unten hineinlegen. Salzen, pfeffern und ca. 2-3 Min. goldbraun braten. Dann wenden und weitete 2-3 Min. fertig braten. Evtl. etwas Wasser angießen und abgedeckt gar ziehen lassen. Auf Teller verteilen, Pesto darüber geben und mit Parmesan bestreut servieren.
Nährwerte
1 Portion
enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 0,00 g
Biotin : 14,60 μg
BreadExchangeUnit : 0,70 BE
Calcium : 189,00 mg
Carbohydrates : 8,00 g
Cholesterol : 25,00 mg
Gesund, weil
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