Doc Flecks Frühstück für den Thermomix®

Zeit:

424

Kalorien:

Health Score:

0 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

200,00 g Magerquark

75,00 -90 ml Milch (1,5 % Fett)

2,00 Fläschchen ENNA care® Öl

1,00 -2 TL Honig

0,00 einige Spritzer frisch gepresster Zitronensaft

0,00 Frucht

0,00 Nüsse und Samen

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Walnuss- oder Mandelkerne in den Mixtopf geben und 5 Sek. / Stufe 5 hacken. Dann umfüllen.

Quark, Milch, Öl, Honig nach Geschmack und Zitronensaft in den Mixtopf geben und 30 Sek. / Stufe 4 verquirlen.

Quarkmischung in 2 Schälchen füllen.

Früchte waschen bzw. schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und auf der Quarkmischung verteilen.

Mit Kernen bestreuen.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 0,00 g

Biotin : 15,40 μg

BreadExchangeUnit : 3,50 BE

Calcium : 107,00 mg

Carbohydrates : 44,00 g

Cholesterol : 4,00 mg

Gesund, weil

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