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Zutatenfür 4 Portionen
1,00 Baby-Ananas
1,00 Orange
1,00 Kiwi
1,00 Kaki
1,00 Sternfrucht
3,00 EL Mandelblättchen
1,00 TL Pflanzenöl
2,00 EL Honig
0,00 Beeren
Zubereitung
1.
Die Ananas schälen, vierteln, den Strunk entfernen und in Stücke schneiden. Die Sternfrucht waschen, in Spalten und anschließend in mundgerechte Stücke schneiden. Die Kiwi schälen, vierteln und die Spalten halbieren bzw. dritteln. Die Orange mit einem scharfen Messer gründliche schälen und in große Würfel schneiden.
2.
Die Kaki waschen, den Stielansatz entfernen und in Würfel schneiden. Das Öl im Wok erhitzen. Die Fruchtstücke hineingeben und unter wenden andünsten, mit Honig beträufeln, zusammen mit den Mandeln untermengen. Sofort auf Schälchen verteilen und mit Beeren garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion
enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 6,00 g
Biotin : 4,30 μg
BreadExchangeUnit : 2,80 BE
Calcium : 63,00 mg
Carbohydrates : 34,00 g
Cholesterol : 0,00 mg
Gesund, weil
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