Feurige Apfel-Süßkartoffel-Suppe

30
Zeit:
282
Kalorien:
Health Score:
 
100 / 100
Zutatenfür 4 Portionen
1,00 Zwiebel
1,00 rote Chilischote
2,00 EL Olivenöl
0,00 Salz
0,00 Pfeffer
2,00 rotschalige Apfel
1,00 EL Zitronensaft
1,00 Zweig Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelParmesanBasilikumOlivenölPetersilieChilischote
Zubereitung
1.

Die Zwiebeln und die Kartoffeln schälen, die Kartoffeln waschen und beides in kleine Würfel schneiden. Die Chili waschen, der Länge nach halbieren, entkernen und fein hacken. In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel mit der Chili und den Kartoffeln anschwitzen. Die Brühe angießen, salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze 20-25 Minuten köcheln lassen.

2.

Zwischenzeitlich die Äpfel waschen, vierteln, von dem Kerngehäuse befreien und in schmale Streifen schneiden oder hobeln. Mit dem Zitronensaft mischen. Die Minze abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen in feine Streifen schneiden.

3.

Die Suppe mit einem Schneidestab fein pürieren, abschmecken, gegebenenfalls nachwürzen und die Apfelstreifen sowie die Minze einlegen. Ca. 5 Minuten ziehen lassen und in Schälchen angerichtet servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 0,00 g
Biotin : 11,60 μg
BreadExchangeUnit : 4,30 BE
Calcium : 57,00 mg
Carbohydrates : 52,00 g
Cholesterol : 0,00 mg
Gesund, weil

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