Fisch-Kartoffel-Frikadelle mit verlorenem Ei

45
Zeit:
9391
Kalorien:
Health Score:
 
76 / 100
Zutatenfür 4 Portionen
500,00 mehligkochende Kartoffel
0,00 Salz
1,00 Ei
2,00 EL frisch gehackter Dill
0,00 Muskat
2,00 EL Mehl
3,00 EL Pflanzenöl
4,00 Ei
0,00 Dill
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelParmesanBasilikumOlivenölPetersilieChilischote
Zubereitung
1.

Die Kartoffeln waschen und in Salzwasser ca. 30 Minuten gar kochen. Abgießen, schälen, durch die Kartoffelpresse drücken und ausdampfen lassen. Den Fisch abbrausen, trocken tupfen und im Blitzhacker portionsweise zerkleinern. Mit dem Ei und dem Dill zu den Kartoffeln geben, mit Salz und Muskat würzen und alles zu einer gut formbaren Masse verkneten. Nach Bedarf Brösel ergänzen. Daraus vier Bratlinge formen und im Mehl wenden. Dm heißen Öl in einer Pfanne auf beiden Seiten jeweils 3-4 Minuten langsam goldbraun braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und nach Belieben im Ofen bei 80°C Umluft warm halten.

2.

Jeweils ein Ei in eine kleine Schüssel oder Tasse aufschlagen. Den Weinessig in 1 l knapp siedendes Wasser in einen kleinen Topf gießen. Jedes Ei vorsichtig in das Wasser gleiten lassen. Mit einem Esslöffel in eine runde Form bringen. Idealerweise sollte das Eigelb ganz vom Eiweiß umschlossen sein. Nach etwa 4 Minuten, ist das Eiklar fest und das Eigelb noch weich.

3.

Die Eier auf den Bratlingen anrichten und mit Dill garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 0,00 g
Biotin : 69,10 μg
BreadExchangeUnit : 163,50 BE
Calcium : 1186,00 mg
Carbohydrates : 1964,00 g
Cholesterol : 294,00 mg
Gesund, weil

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