Knäckebrot mit Quark und Apfel

Zeit:

384

Kalorien:

Health Score:

74 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

2,00 Scheibe Vollkorn-Knäckebrot

50,00 g Quark

1,00 Apfel

4,00 TL Erdbeermarmelade

0,00 TL Sesam

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Knäckebrot mit Quark bestreichen. Apfel abspülen, vierteln, entkernen und in Scheiben schneiden.

Apfelscheiben und Marmelade auf dem Quark verteilen und mit Sesam bestreuen.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 8,00 g

Biotin : 15,40 μg

BreadExchangeUnit : 5,80 BE

Calcium : 122,00 mg

Carbohydrates : 69,00 g

Cholesterol : 7,00 mg

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