Kürbis-Reibekuchen mit Apfelmus

Zeit:

279

Kalorien:

Health Score:

79 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

800,00 g vorwiegend festkochende Kartoffel

200,00 g Kürbisfruchtfleisch

1,00 Ei

1,00 EL Kartoffelstärke

0,00 Salz

0,00 Muskat

0,00 neutrales Öl

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Die Kartoffeln schälen und genauso wie das Kürbisfleisch fein reiben. Zusammen in ein feuchtes Küchentuch wickeln und gut ausdrücken. Den Kartoffelsaft etwas stehen lassen, dann abgießen, so dass die abgesetzte Stärke auf dem Boden der Schüssel zurück bleibt. Geriebene Kartoffeln und Kürbis mit Ei und Kartoffelstärke vermengen und mit Salz und Muskat würzen.

Dann Häufchen der Masse in eine Pfanne (am besten beschichtet) in heißes Öl setzen, flach drücken und 2-3 Minuten langsam goldbraun braten. Dann wenden und weitere 2-3 Minuten goldbraun fertig backen. So portionsweise alle Kartoffel-Kürbis-Puffer goldbraun braten.

Auf Küchenpapier abtropfen lassen und dazu nach Belieben Apfelmus reichen.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 0,00 g

Biotin : 4,20 μg

BreadExchangeUnit : 3,10 BE

Calcium : 37,00 mg

Carbohydrates : 37,00 g

Cholesterol : 54,00 mg

Gesund, weil

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