Lammchops vom Grill mit Pesto und Tomatenspießen

25
Zeit:
411
Kalorien:
Health Score:
 
93 / 100
Zutatenfür 4 Portionen
50,00 g Pinienkerne
80,00 g Petersilie
120,00 ml Olivenöl
2,00 EL frisch geriebener Pecorino
0,00 Salz
0,00 Pfeffer
1,00 Spritzer Zitronensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelParmesanBasilikumOlivenölPetersilieChilischote
Zubereitung
1.

Die Lammkoteletts abbrausen und trocken tupfen. Den Knoblauch schälen und grob hacken. Mit dem Zitronensaft, dem Rosmarin, 3-4 Öl und Pfeffer unter die Koteletts mischen. Abgedeckt etwa 30 Minuten ziehen lassen.

2.

Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, bis sie duften. Herausnehmen und auskühlen lassen. Die Petersilie abbrausen, die Blätter abzupfen und trocken tupfen. Den Knoblauch schälen. Die Petersilie, die Pinienkerne, die Knoblauchzehen und 2-3 EL Öl in einen Mixer geben. Pürieren und langsam so viel Olivenöl zugießen, bis ein sämiges Pesto entstanden ist. Den Pecorino unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

3.

Die Tomaten waschen und auf gewässerte Holzspieße stecken.

4.

Die Lammkoteletts aus der Marinade nehmen, salzen und auf dem heißen Grill auf beiden Seiten jeweils 3-4 Minuten braun grillen. Die Tomaten mit Olivenöl bepinseln und für ein paar Minuten mitgrillen.

5.

Die Lammkoteletts mit den Tomatenspießen auf Tellern anrichten und mit Pesto beträufelt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 0,00 g
Biotin : 1,40 μg
BreadExchangeUnit : 0,30 BE
Calcium : 99,00 mg
Carbohydrates : 3,00 g
Cholesterol : 4,00 mg
Gesund, weil

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