Scharfer Hähnchen-Wrap

Zum Mitnehmen

Zeit:

359

Kalorien:

Health Score:

87 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

200,00 g Hähnchenbrustfilet

1,00 Limette

1,00 TL mildes Chilipulver

1,00 Knoblauchzehe

1,00 TL Olivenöl

1,00 rote Paprikaschote

2,00 Tortillafladen

50,00 g Babyspinat

0,00 Koriander

100,00 g Joghurt

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Hähnchenstücke mit Limettensaft, Chilipulver und Knoblauch vermengen.

Öl in einer Pfanne erhitzen und Hähnchen darin von beiden Seiten einige Minuten gar braten.

Paprikastreifen in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett anrösten.

Die Tortillafladen (Wraps) nach Packungsanleitung erwärmen.

Hähnchen, Spinat, Paprikastreifen mittig auf den Wraps verteilen.

Mit Koriander bestreuen, mit Joghurt beträufeln und zusammenrollen. Dann in 2 Teile schneiden.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 0,00 g

Biotin : 8,90 μg

BreadExchangeUnit : 2,80 BE

Calcium : 155,00 mg

Carbohydrates : 33,00 g

Cholesterol : 67,00 mg

Gesund, weil

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