Smoothie mit Granatapfel und Pistazien

Smart snacken

Zeit:

216

Kalorien:

Health Score:

75 / 100

Was heißt das?

Zutatenfür 4 Portionen

30,00 g Granatapfelkern

150,00 ml Milch (3,5 % Fett)

150,00 g Joghurt (3,5 % Fett)

1,00 EL Reissirup

60,00 ml Granatapfelsaft

30,00 g Pistazienkerne

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Spargel Parmesan Basilikum Olivenöl Petersilie Chilischote

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Zubereitung

Granatapfelkerne in eine Eiswürfelform verteilen, mit Wasser auffüllen und 4–6 Stunden einfrieren.

Milch mit Joghurt, Reissirup, Granatapfelsaft und 1 EL Pistazien in einen Mixer geben und sehr fein pürieren.

Shake in Gläser füllen. Granatapfelkern-Eiswürfel dazugeben, restliche Pistazien grob hacken und die Smoothies damit bestreuen.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

AddedSugar : 1,30 g

Biotin : 9,00 μg

BreadExchangeUnit : 1,50 BE

Calcium : 203,00 mg

Carbohydrates : 15,00 g

Cholesterol : 14,30 mg

Gesund, weil

Gesund, weil

Durch die Milch und den Joghurt ist der Smoothie eine Wohltat für unsere Muskulatur und Zellen. Ihr Eiweiß dient als Baustoff und fördert das Muskelwachstum sowie den Stoffwechsel.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Wenn es mal schnell gehen muss, bestreuen Sie den Smoothie am Ende einfach mit den Granatapfelkernen, anstatt diese in Eiswürfelformen einzufrieren.

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