Spanische Reispfanne mit Chorizo und Eiern

25
Zeit:
836
Kalorien:
Health Score:
 
69 / 100
Zutatenfür 4 Portionen
2,00 rote Paprikaschote
200,00 g Chorizo
150,00 g Herzmuschel
3,00 Zweig glatte Petersilie
4,00 EL Olivenöl
2,00 Döschen Safran
300,00 g Langkornreis
0,00 Salz
0,00 Pfeffer
1,00 TL edelsüßes Paprikapulver
150,00 ml trockener Weißwein
6,00 Ei
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelParmesanBasilikumOlivenölPetersilieChilischote
Zubereitung
1.

Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und würfeln. Die Schalotten schälen und hacken. Die Chorizo in Scheiben schneiden. Das Hähnchenbrustfilet waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Die Herzmuscheln in einem Sieb abtropfen lassen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter klein schneiden.

2.

Das Olivenöl in einer großen, ofenfesten Pfanne erhitzen. Paprikawürfel, Schalotten, Chorizo und Hähnchenbrust darin anbraten. Safran und Reis hinzufügen, unter Rühren anschwitzen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Mit dem Weißwein ablöschen. Soviel Wasser angießen, bis der Reis damit knapp bedeckt ist. Zugedeckt bei niedriger Temperatur ca. 20 Minuten garen. Der Reis sollte dann alle Flüssigkeit auf gesogen haben und bissfest gekocht sein. Den Backofen auf 200° C Ober- und Unterhitze vorheizen.

3.

Die Pfanne von Herd ziehen und die Herzmuscheln unter den Reis heben. Die Eier verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Eier über den Reis gießen und im vorgeheizten Backofen ca. 20 Minuten stocken lassen. Mit der Petersilie bestreuen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 0,00 g
Biotin : 29,80 μg
BreadExchangeUnit : 5,60 BE
Calcium : 128,00 mg
Carbohydrates : 67,00 g
Cholesterol : 485,00 mg
Gesund, weil

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