Vegane Teigtaschen mit Kürbis-Paprika-Füllung

Fast Food ohne Reue
30
Zeit:
568
Kalorien:
Health Score:
 
0 / 100
Zutatenfür 4 Portionen
1,00 Zwiebel
4,00 Blatt Minze
3,00 EL Olivenöl
1,00 TL Kurkuma
1,00 TL Pfeffer
2,00 TL Salz
2,00 Becher Simply V
1,00 Packung Blätterteig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelParmesanBasilikumOlivenölPetersilieChilischote
Zubereitung
1.

Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen und in sehr feine Würfel schneiden. Den Kürbis und die Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Minze waschen und abzupfen.

2.

Für die Füllung 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Paprika und Kürbiswürfel darin anschwitzen. Danach alle Gewürze unterrühren und ein paar Minuten bei mäßiger Hitze braten. 3 EL Wasser angießen und zugedeckt ca. 10 Minuten garen, bis der Kürbis weich (aber noch nicht zerkocht) ist. Etwas abkühlen lassen, die frisch gehackte Minze unterrühren und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3.

Für den Dip Simply V Streichgenuss Bunte Paprika glatt rühren (ggf. mit etwas Wasser verdünnen) und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4.

Den Backofen auf 180° C (Ober- und Unterhitze) vorheizen.

5.

Den Blätterteig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen und mit einem Glas rund ausstechen. Die Teiginnenränder mit etwas Wasser bestreichen.

6.

Kürbisfüllung in die Mitte setzen, einen Rand freilassen und den Teig über die Füllung schlagen. Die Ränder mithilfe einer Gabel zusammendrücken und die Taschen mit etwas Olivenöl bepinseln. Im Backofen ca. 20 Minuten goldbraun backen und mit dem Dip servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
AddedSugar : 0,00 g
Biotin : 0,00 μg
BreadExchangeUnit : 0,00 BE
Calcium : 0,00 mg
Carbohydrates : 30,00 g
Cholesterol : 0,00 mg
Gesund, weil

Gesund, weil

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Ausgabe 01/25

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,80 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe beleuchten wir die neuesten Erkenntnisse zum Intervallfasten und haben die passenden Rezepte für Sie im Gepäck. Neben zahlreichen Schlankrezepten decken wir die 15 häufigsten Fehler beim Abnehmen auf.