A

Gute-Laune-Rezept

Käsekuchen ohne Backen

Wie auf Wolken!

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 268 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Käsekuchen ohne Backen?

Health Score:
/ 100

Cooler Kühlschrank-Kuchen: Die cremige Frischkäsetorte überzeugt mit einer feinen Zitronen- und Orangennote. Zudem haben Magerquark und Frischkäse nicht nur eine Extraportion Eiweiß zu bieten, sondern steuern noch jede Menge knochenstärkendes Calcium bei.

Nährwerte pro Portion:
268 Kcal
Calorie
9 g
Added Sugar
16 g
Carbohydrates
17 g
Fat
14 g
Protein
Biotin
7,1 μg (7,1 %)
BE
1,5 BE (1,5 %)
Calcium
96 mg (96 %)
Cholesterol
46 mg (46 %)
Total Sugar
11 g (11 %)
Folate
22 μg (22 %)
Iodine
7 μg (7 %)
Iron
0,5 mg (0,5 %)
Magnesium
19 mg (19 %)
Natural Sugar
3 g (3 %)
Niacin
2,8 mg (2,8 %)
Pantothenic Acid
0,7 mg (0,7 %)
Potassium
148 mg (148 %)
Roughage
0,5 g (0,5 %)
Saturated Fatty Acids
10 g (10 %)
Uric Acid
4 mg (4 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,9 μg (0,9 %)
Vitamin B2
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
2 mg (2 %)
Vitamin D
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin E
0,9 ve (0,9 %)
Vitamin K
5,4 μg (5,4 %)
Zinc
0,7 mg (0,7 %)

Zutaten

12 Portionen
150 g Vollkorn-Butterkekse
100 g Butter (zimmerwarm)
8 weiße Blattgelatine
500 g Magerquark
1 Bio-Zitrone
1 Vanilleschote
100 g Honig
500 g Frischkäse (Viertelfettstufe; 10 % Fett i. Tr.)
40 ml Orangensaft
200 g Schlagsahne

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/5

Die Kekse in ein sauberes Geschirrtuch geben und mit dem Nudelholz zu Krümeln zerkleinern. Etwa 1 EL sehr fein zerbröseln und zum Garnieren beiseitelegen. Butter in einem kleinen Topf bei kleiner Hitze schmelzen und mit Krümeln vermengen. 

Schritt 2/5

Springform mit Backpapier auslegen. Keksmasse einfüllen und gut andrücken. 

Schritt 3/5

Gelatine in kaltem Wasser einweichen. Quark gut abtropfen lassen. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und Schale fein abreiben. Vanilleschote der Länge nach aufschlitzen und das Mark herauskratzen. 

Schritt 4/5

Quark, 1 TL Zitronenabrieb, Vanillemark, Honig und Frischkäse verrühren. Den Orangensaft erwärmen und die ausgedrückte Gelatine darin auflösen. 3–4 EL der Creme einrühren und unter die restliche Creme mengen. Sahne steif schlagen und unter die Creme ziehen.

Schritt 5/5

Creme auf den Keksboden füllen, glatt streichen und mindestens 4 Stunden kalt stellen. Gut gekühlt aus der Form lösen und auf eine Tortenplatte geben. Mit Hilfe einer Gitterstanze die feinen Keksbrösel rautenförmig aufstreuen.

Smarter Tipp

Um den Kuchen sauber aus der Springform zu lösen, fahren Sie kurz vor dem Servieren mit einem Messer am Rand des Kuchens zwischen Kuchen und Form entlang. Dann vorsichtig den Rand abnehmen.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung
Diäten
Sirtfood-Diät
Low Carb-Diät
Ohne Alkohol
Ohne Ei
Kalorienarm

Loading...

Diseases

Arthrose
besser schlafen
Divertikulose
Gesunder Darm
Hashimoto
Lust auf Sex
mehr Energie
Osteoporose
Rheuma
Schilddrüsenunterfunktion
schöne Haut
Stillzeit
Stress
Zunehmen
Gesundes Herz

Loading...

Kommentare

(2)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

  • 07 Feb. 2020

    Super einfaches Rezept und super lecker kann ich nur weiter empfehlen

  • 31 März 2022

    100g Honig genügt nicht. Schmeckt überhaupt nicht süß genug. Ich empfehle auch 3 Blatt Gelatine weniger, also nur 5, ansonsten wird er zu fest. Mit zusätzlichem Zucker und weniger Gelatine wird er schön locker und lecker, das Rezept ist gut erklärt.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

Eatsmarter