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Cherry-Chia-Overnight-Oats

Fruchtiger Tagesstart

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: kcal

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Wie gesund ist Cherry-Chia-Overnight-Oats?

Health Score:

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Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

3 Portionen

60 gzarte Haferflocke

1 Becher Exquisa ZERO Kirsche

2 EL Ahornsirup bei Bedarf

150 g Exquisa QuarkCreme Natur

2 EL Milch

3 EL Chiasamen

150 g Kirsche (Glas)

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/4

Haferflocken mit Exquisa ZERO Kirsch und 1 EL Ahornsirup gut vermengen.

Schritt 2/4

Exquisa QuarkCreme Natur mit Milch, Chiasamen und 1 EL Ahornsirup verrühren, ca. 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 3/4

Kirschen abtropfen lassen und mit einem Pürierstab fein pürieren.

Schritt 4/4

Den Haferflocken-Kirschquark, Chiapudding und Kirschcreme in mehreren Schichten in Gläser schichten und verschlossen mind. 20 Minuten, besser über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

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