Abnehmen ohne Diät

Zum Frühstück eine Scheibe Toastbrot oder mittags einen Cheeseburger? Keine gute Idee, denn schon nach wenigen Stunden werden Sie wieder Hunger haben. Und der ist der größte Feind, wenn Sie ein paar Kilos verlieren oder das Gewicht dauerhaft halten wollen. Wir verraten Ihnen Lebensmittel, die lange satt machen und somit gut für den Körper sind.

Wer gesund essen oder abnehmen möchte, kommt an einer ausgewogenen Ernährung nicht vorbei. Bestimmte Nahrungsmittel können dabei zusätzlich unterstützen. Die Rede ist von sogenannten Fatburner-Lebensmitteln. Hier kommen die zehn Fettverbrenner, die Sie unbedingt in Ihren Speiseplan einbauen sollten.

Wir Deutschen lieben unsere Butter – auf dem Frühstücksbrot, beim Backen oder in der Pfanne. Doch gerade für ernährungsbewusste Menschen können gesunde Alternativen eine willkommene Option sein. Wir stellen Ihnen die besten Lebensmittel vor, die Butter ersetzen.

Die Ernährungsmedizinerin und Diplom-Ökotrophologin Dr. Dorothee Brida-Englisch erklärt, wie ganzheitliche Behandlungen uns bei einer gesunden Ernährungsweise unterstützen können. Ob Abnehmen mit Homöopathie funktionieren kann, lesen Sie hier im Interview.

Einen flachen Bauch wünschen sich viele. Doch leider geht dies nicht über Nacht. Bewegung und die richtige Ernährung sind der Schlüssel zu einer flachen Körpermitte. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten.

Gummibärchen, Schokolade & Co – Snacks können das Kalorienkonto schnell in die Höhe schnellen lassen. Doch wer bewusst nascht, der kann böse Überraschungen auf der Waage vermeiden. Wir stellen deshalb die besten Snacks unter 150 Kalorien vor.

Kohlenhydratarm essen – geht das bei all dem zugesetzten Zucker und den stark raffinierten Rohstoffen eigentlich noch? Die zusätzlichen Kohlenhydrate schaden nicht nur unserer Gesundheit, sie sind auch noch ungewollte Dickmacher. EAT SMARTER verrät Ihnen 10 hilfreiche Tricks, wie es ganz einfach gelingt, kohlenhydratarm zu essen.

Tee ist nicht nur ein kalorienarmes und gesundes Getränk. Die Kräuter, die darin stecken, regen den Stoffwechsel an oder beruhigen die Nerven. Clever ausgewählt helfen sie beim Abnehmen und Durchhalten einer Diät. Ulrike Kertscher und Lars Hämmerling aus dem Teeladen Leipzig stellen die besten Schlankmacher-Sorten vor.

Bridget Jones aß Schokolade zum Frühstück – keine gute Idee, wenn man in Form bleiben und auf seine Linie achten möchte. Weißmehl und jede Menge süße Aufstriche auch nicht. Doch was gehört eigentlich zu einem gesunden Frühstück? Und was macht lange satt? Mit unseren Tipps frühstücken Sie ab sofort smarter.

Abnehmen im Alltag kann eine Herausforderung sein, besonders wenn dieser durch Zeitmangel und Stress bestimmt wird. Doch mit einfachen Tricks und einer bewussten Herangehensweise gelingt Ihnen das Abnehmen nebenbei. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die effektivsten Tipps und Tricks, die leicht umzusetzen sind. Zudem erklären wir, was es mit dem 30/30/30-Trick auf sich hat.

Obwohl die Temperaturen ab und an schwanken – mal ist es super heiß, dann wieder frischer – haben wir Sommer. Da lassen sich Röllchen nur schwer unter dicken Pullis verstecken. EAT SMARTER stellt deshalb die besten Schlankmacher Lebensmittel im Sommer vor. Und ein Glück: Im Sommer macht eine bewusste Ernährung gleich noch mehr Spaß!

Grüner Tee pusht den Stoffwechsel, kurbelt die Fettverbrennung an und zügelt den Appetit. Doch welche Stoffe in dem Heißgetränk sind dafür verantwortlich und wie viel müssen Sie von ihm trinken, um mit grünem Tee abnehmen zu können? Das lesen Sie in diesem Artikel.

Abnehmen ohne Sport und Diät? Ein Sportmuffel-Traum wird wahr! Unzählige Diät- und Fitnessprogramme nehmen viel Zeit in Anspruch. Dabei ist es auch ohne strikte Vorgaben und ohne großen Verzicht möglich, abzunehmen und sein Gewicht zu halten. Wir verraten Ihnen zehn wissenschaftlich belegte Tricks, mit denen Sie ohne große Mühe Kalorien einsparen können.

Gemüse sättigt schnell, Wasser bremst den Appetit und Minze stoppt Heißhunger – möchten Sie mit Erfolg abnehmen bringen die kleinen Dinge manchmal mehr als eine strenge Diät. Abnehmen ohne Diät: EAT SMARTER präsentiert die besten Tricks, um Gewicht zu verlieren.

Kann man wirklich mit Hypnose abnehmen? Oder ist das Ganze Hokuspokus? Wäre doch zu schön, wenn der Heißhunger auf Süßes oder die Lust auf ungesundes Essen plötzlich verflogen wären. Was Sie zum Thema Hypnose und Gewichtsreduktion wissen müssen und worauf Sie achten sollten, erfahren Sie hier.

Ein Großteil der Deutschen fühlt sich in seinem Körper nicht wohl. Maßgeblich beteiligt daran ist ein leichtes Übergewicht. Wir erklären, welche Risiken und sogar Chancen damit verbunden sind und was Sie tun können, wenn Sie ein Normalgewicht anstreben.

Wer täglich 100 Kilokalorien spart, der nimmt im Jahr etwa fünf Kilogramm ab. Es lohnt sich also, kleine Veränderungen vorzunehmen. EAT SMARTER stellt Ihnen zehn einfache Wege vor, wie Sie Kalorien einsparen können. Probieren Sie es aus!