Abnehmen mit Sport

Die erste sportliche Woche hast du bereits überlebt, und auch wenn der Muskelkater ordentlich schnurrt, starten wir diesen Montag mit einem intensiven Oberkörpertraining für starke Arme und straffe Kurven.

Schlanker, definierter und fitter in 20 Minuten – das verspricht das sogenannte EMS-Training (Elektrostimulationstraining). Das Geheimnis der Effektivität sollen elektrische Impulse – kleine "Stromstöße" – sein. EAT SMARTER hat sich diese spezielle Form des Krafttrainings genauer angeschaut und selbst ausprobiert!

Wer sich viel bewegt, bei dem purzeln die Pfunde, glauben wir zu wissen. Doch viele Menschen erfahren genau das Gegenteil: Sie trainieren fleißig, machen mehrmals die Woche Kraft- und Ausdauertraining und das Gewicht stagniert. Wie ist das möglich? EAT SMARTER klärt auf.

Regelmäßig wird im Fitnessstudio geschwitzt oder Outdoor trainiert und der Bauchspeck verschwindet trotzdem nicht? Dann könnten Trainingsfehler der Grund für die Flaute beim Abnehmen sein. Wer sein Bauchfett reduzieren möchte, und das erfolgreich, sollte deswegen diese sechs Dinge beim Bauch-Weg-Workout beachten.

Klar, das Prinzip kennt jeder: Wer mehr Energie verbraucht als er aufnimmt, verliert auch überflüssige Pfunde. Und das geht am besten über Bewegung. Nur: Meistens lässt sich diese nicht mit einem stressigen Arbeitstag verbinden. Oder doch? Die Idee ist simpel, einfach und gerade für Einsteiger ideal: 10.000 Schritte am Tag ...

Wer als Kind geübt hat, ist jetzt klar im Vorteil: Mit Hula Hoop abnehmen ist voll der Renner. Wir verraten Ihnen, was hinter dem angesagten Fitness-Trend steckt.

Sport ist nicht nur schweißtreibend, sondern nimmt auch viel Zeit in Anspruch. Dieses neue Workout scheint die Lösung zu sein: 1.000 Kalorien in 10 Minuten verbrennen – Wunderworkout oder Wunschvorstellung?

Sport gehört zum erfolgreichen Abnehmen dazu. Doch lässt Ausdauersport oder Krafttraining die Pfunde effektiver schmelzen? EAT SMARTER erklärt, mit welchem Sport Sie schnell abnehmen.

Kann man beim Aquafitness wirklich abnehmen oder ingesamt fitter werden? Entdecken Sie, wie Sie mit Aquafitness Kalorienverbrauch und Wohlbefinden steigern können. Das spannende Work-out im Wasser hilft nicht nur, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, sondern bringt auch jede Menge Spaß.

Es fällt nicht leicht, im Alltag immer Zeit für Sport zu finden. Doch keine Sorge, auch zehn Minuten am Tag können reichen. Ab jetzt also keine Ausreden mehr, denn ein paar Minuten am Tag kann man sich immer nehmen. EAT SMARTER verrät Ihnen sieben effektive Übungen, mit denen Sie schnell abnehmen können.

Nach harten 4 Wochen mit unseren Power-Workouts kannst du bei diesem Training noch einmal alles geben! Das Beste kommt bekanntlich zum Schluss – darum habe ich euch nach einem Monat voller schweißtreibender Sporteinheiten, brennender Muskeln und neu entdeckter Kräfte ein ultimatives Ganzkörper-Workout zusammengestellt.

Sie wünschen sich straffe, schlanke Beine? Doch es fehlt die Zeit, stundenlang zu trainieren? Wir haben Abhilfe: EAT SMARTER verrät Ihnen sieben Beinübungen, die Beine und Po straffen und formen.

Jetzt ist Schluss mit den überflüssigen Pfunden. Sie möchten ein paar Kilo abnehmen? Dann beginnen Sie doch ein effektives Training. EAT SMARTER beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Sport zum Abnehmen für Anfänger.

Wem beim Sport vor allem wichtig ist, effektiv und möglichst viel Fett zu verbrennen, sollte auf ein Fatburner-Workout setzen. Ob Arme, Bauch oder Beine: Dank dieser fünf Übungen verbrennen Sie Kalorien, nehmen ab und das Fett schmilzt dahin.