Sie möchten gesund abnehmen und schlank bleiben, aber wie? Wir verraten Ihnen die wichtigsten Basics sowie Abnehmtipps und -tricks rund um eine natürliche Gewichtsabnahme. Mit dieser How-To-Anleitung purzeln schon bald die Pfunde…

Intervallfasten ist aktuell ein sehr beliebter Gesundheitstrend. EAT SMARTER erklärt, wie intermittierendes Fasten funktioniert, warum der Trend gesund ist und was man dabei beachten sollte. Hier finden Sie alle Informationen zum Thema Abnehmen mit Fasten. Insbesondere die 16:8-Methode nehmen wir hier genauer unter die Lupe.

Für eine erfolgreiche Diät sind eine bewusste Ernährung und Sport natürlich grundlegend. Mit diesen Diättricks können Sie aber noch zusätzlich etwas abnehmen und Kalorien einsparen. Manches mag vielleicht etwas verrückt klingen, aber es funktioniert wirklich – probieren Sie selbst!

Wissenschaftliche Studien beweisen, dass eine Low-Carb-Diät wirkungsvoll ist, um abzunehmen. Umso frustrierender, dass die kohlenhydratreduzierte Diät nicht immer funktioniert. Aber es gibt keinen Grund den Kopf hängen zu lassen. EAT SMARTER erklärt Ihnen, woran es liegen kann, dass die Pfunde noch nicht purzeln, und gibt Tipps, wie Sie Ihren Diäterfolg verbessern können.

Mandarinen sind gesund und enthalten wenig Kalorien – "schlanker" kann man im Winter kaum naschen. Kanadische Forscher fanden heraus, dass die süß-sauren Mandarinen noch mehr können: In Mandarinen steckt ein Stoff, der gleich mehrfach die Fettproduktion im Körper abbremsen könnte.

Abnehmen erfordert viel Disziplin, Durchhaltevermögen und einen starken Willen. Doch manchmal kann es auch nachteilig sein, wenn man zu verbissen an die Sache herangeht. EAT SMARTER klärt auf, welche 12 typischen Fehler beim Abnehmen hinderlich sind und wie man diese vermeiden kann.

Ein flacher Bauch, die perfekte goldene Mitte, nach der sich so viele sehnen. Doch gerade Bauchfett verlieren ist sehr schwer. Dabei ist es für die Gesundheit schädlich und kann verschiedene Erkrankungen begünstigen. EAT SMARTER zeigt Ihnen effektive Methoden, wie Sie ihr Fett auch am Bauch verlieren und so einen flachen Bauch bekommen können.

Beim Essen Fett verbrennen, das ist nicht möglich, oder? Ist es doch! Einige Lebensmittel sind echte Fettkiller und können dem Körper helfen, lästige Pfunde loszuwerden. Lesen Sie hier, welche neun Lebensmittel die Pfunde schmelzen lassen.

Low-Carb-Fehler: Sie ernähren sich kohlenhydratarm, aber die hartnäckigen Pfunde wollen einfach nicht purzeln? Wir klären Sie über die häufigsten Low-Carb-Fehler auf und verraten, wie Sie sie vermeiden können! So steht Ihrem Wunschgewicht nichts mehr im Weg!

Essend abnehmen – das mag auf den ersten Blick komisch klingen, ist aber möglich. Denn manche Lebensmittel sind regelrechte Fettkiller und lassen Extra-Kilos einfach dahinschmelzen. Welche das sind? EAT SMARTER verrät Ihnen 8 natürliche Fettkiller, die regelmäßig auf Ihrem Teller landen sollten.

Der „sober October" oder der„dry January" ist zur großen Beliebtheit geworden – die monatliche Abstinenz wäre aus Sicht der Gesundheit und des Körpergewichtes auch für den Rest des Jahres keine schlechte Idee. Wie Sie ohne Umstände alkoholfrei leben können und warum Sie durch den Verzicht abnehmen, erfahren Sie hier. 

Jeder hat gute Vorsätze: gesünder Leben, mehr auf sich Acht geben und ein paar Kilo verlieren. Aber wie gelingt das? Ein guter Startschuss kann eine Fastenkur sein. EAT SMARTER gibt einen Überblick über verschiedene Fasten-Varianten und sagt, was man beim gezielten Verzicht beachten sollte.

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Gewicht zufrieden und Sie wollen nur ein paar Kilos loswerden wissen aber nicht wie? EAT SMARTER hat Ihnen 3 schnelle Abnehmtipps zusammengestellt, die wissenschaftlich bewiesen sind

Endlich Sommer! Hast du auch Lust auf schnelles, kalorienarmes Fit-Food? Dann sind bunte Sommerrollen genau das Richtige für dich! Die handlichen Gemüsepäckchen eignen sich perfekt als leichtes Gericht an heißen Sommertagen und lauen Grillabenden. Individuell gefüllt und garantiert ultralecker. Hier geht's zum Rezept!

Die Pizza duftet nach Oregano und die Pasta nach Basilikum: Die kleinen Grünlinge schmecken in fast jedem Gericht. Dass viele Kräuter auch geeignet zur Fettverbrennung sind, weiß dagegen kaum jemand. Grund genug für EAT SMARTER, sich auf die Suche nach den besten Kräutern zum Abnehmen zu machen.

Für viele Frauen und Männer kann das Abnehmen ab 30 eine besondere Herausforderung darstellen. Der Stoffwechsel verändert sich, der Grundumsatz sinkt und alltägliche Verpflichtungen lassen oft wenig Zeit für gesunde Ernährung und Sport. Wie Sie diese Hürden meistern und gesund abnehmen, erklärt EAT SMARTER hier.

Sie möchten 10 kg abnehmen? Das mag zuerst vielleicht viel klingen. Wir verraten Ihnen, wie dieses Vorhaben mit einigen einfachen Tipps und Tricks auf gesunde Weise gelingt.

Schluss mit den ewigen Ausreden: Machen Sie mit bei der 7-Tage-Schlank-Challenge und starten die Reise zu Ihrem Wohlgewicht. Wie das geht, erfahren Sie hier!

Wenig Kohlenhydrate, viel Protein – das verspricht das Eiweißbrot. Aber können wir mit dieser Kombination wirklich nachhaltig abnehmen? Ob Eiweißbrot tatsächlich schlank macht und für wen es geeignet ist, erfahren Sie hier.

Kalorienarm kochen ohne viel Aufwand: Joghurt statt Mayonnaise, Zwischenstation Küchenkrepp und Reibekuchen aus dem Waffeleisen, kleine Kniffe reichen aus, um aus klassischen Rezepten eine fettarme Variante zu zaubern. Wer diese Tricks kennt, spart unnötige Kalorien ein. Kalorienarm kochen: Hier kommen unsere Top-Tipps!