Wer hätte das gedacht: Nur täglich 100 Kalorien weniger bringen ganze 36.500 Kalorien Ersparnis im Jahr. Auf der Waage heißt das für Sie: minus fünf Kilo! Wir finden, das lohnt sich – und stellen Ihnen 20 ultimative Schlank-Tricks vor, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

Die von uns verzehrten Lebensmittel werden alle unterschiedlich verstoffwechselt und wirken daher auch immer wieder anders auf unser Hungergefühl, die Hormone oder sogar darauf, wie viele Kalorien wir verbrennen. Die besten 18 Lebensmittel zum Abnehmen hat EAT SMARTER hier zusammengestellt.

Die Aussage „Frühstücken wie ein Kaiser“ kommt uns auch heute noch öfter zu Ohren – mittlerweile allerdings mehr als überholt. Wir erklären warum und zeigen Ihnen 5 Rezepte, mit denen Sie kinderleicht ein kalorienarmes Frühstück zubereiten können.

Sie treiben Sport, achten auf die Kalorienzufuhr und nehmen trotzdem nicht ab? Grund dafür könnten verschiedene Dickmacher sein, die keine Kalorien haben.

Um die Kohlenhydrate ranken sich viele Mythen: Mal werden sie als böse verschrien, mal sind sie auf dem Teller gerne gesehen. Fest steht, dass eine reduzierte Kohlenhydrataufnahme beim Abnehmen hilft. Wie viel Kohlenhydrate am Tag man essen sollte, um Gewicht zu verlieren, erfahren Sie von EAT SMARTER.

„Warum nehme ich nicht ab?“ Obwohl man versucht, Kalorien zu sparen oder sich an einen Diät-Plan zu halten, wollen die Pfunde einfach nicht purzeln. Häufig können dahinter Gründe stecken, die man erst entdeckt, wenn man noch einmal genau darüber nachdenkt. EAT SMARTER stellt die größten Abnehmblockaden vor.

Beim Kampf gegen überschüssige Pfunde ist manch einem jedes Hilfsmittel recht, doch das kann ernste gesundheitliche Folgen haben. EAT SMARTER präsentiert die größten Fehler beim Abnehmen und zeigt, wie Sie gesund und dauerhaft schlank werden.

Wer dauerhaft abnehmen möchte, ist anfangs meist hoch motiviert. Doch sobald nach einigen Wochen die Kilos langsamer purzeln, fällt man leicht in ein Motivationsloch – aber das muss nicht sein. Mit den richtigen Motivations-Tricks können Sie dauerhaft und gesund abnehmen.

Egal ob Sport oder Hausarbeit. Es gibt viele Möglichkeiten, Kalorien zu verbrauchen und sich mehr zu bewegen. EAT SMARTER hat 20 Wege, wie Sie im Alltag 50 Kalorien verbrennen können zusammengetragen, da ist für jeden etwas dabei.

Viele fürchten nach einer Diät den berüchtigten Jo-Jo-Effekt. Erst seit Kurzem wissen Experten, wie man das zermürbende Auf und Ab der Kilos stoppen kann. Auf welche Faktoren es ankommt und was es mit dem Mythos auf sich hat, lesen Sie hier.

Dass Essen nach der Uhr DIE Trend- und Erfolgsmethode ist, um Kilos zu verlieren, bestätigten uns namenhafte Experten. Aber wie erfolgreich ist diese Fasten-Methode wirklich? Wir haben nachgefragt und berichten hier über die Intervallfasten-Erfahrungen von Anna, Janette und Alexandra – die Vorher-Nachher-Bilder sprechen für sich.

In vielen Lebensmitteln oder Gerichten steckt reichlich Fett. Fett ist Geschmacksträger und somit beim Kochen auch nicht ganz unbedeutend, doch zu viel davon ist wenig figurfreundlich. Wir verraten Ihnen, wie Sie ganz einfach Fett einsparen können, ohne dass der Genuss dabei auf der Strecke bleibt.

Wer es glaubt, wird selig, denken die Zuhörer meist, wenn jemand darüber klagt, dass er stetig zunimmt, ohne den Grund zu kennen. Aber es gibt sie tatsächlich, die Kilos auf der Waage, für die nicht nur die Ernährung ausschlaggebend ist.

Langsam wird es eng um den Bauch herum? Dann ist es höchste Zeit, die Notbremse zu ziehen. Legen Sie einfach einen Abnehmtag in der Woche ein. EAT SMARTER präsentiert die zehn besten Ideen für eine 1-Tages-Diät.

Wer davon träumt, sich in diesem Sommer mit seiner Wunschfigur zu präsentieren, sollte das Prinzip der Energiedichte kennen. Hierbei müssen Sie weder Kalorien zählen noch schrumpfen Ihre Portionen auf dem Teller. Hier erklären wir, wie das Prinzip funktioniert und warum es so erfolgreich ist.

Theorien zum Abnehmen gibt es viele. Und nicht wenige davon sind absoluter Quatsch. Wir wollten wissen, wie man es richtig macht, und haben fünf Experten aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Psychologie nach ihren besten Tipps zum Schlankwerden und Schlankbleiben gefragt.

Gesund und lecker essen, dabei aber das ein oder andere Kilo verlieren? Kein Problem, unser EAT SMARTER-Ernährungsplan zum Abnehmen hilft Ihnen dabei. Unsere Experten haben abwechslungsreiche Rezepte für eine Woche zusammengestellt.

Grapefruit gilt als Schlankfrucht. Die Früchte liefern nicht nur einen Hauch Exotik, sondern sind eine echte Unterstützung beim Kampf gegen die Pfunde. EAT SMARTER verrät Ihnen, wie Sie mit Grapefruit abnehmen können.

Essen gehen und sich dabei gesund ernähren? Kein Problem! Mit ein paar cleveren Tricks können Sie auch während einer Diät ins Restaurant gehen, ohne sich erreichte Erfolge kaputtzumachen. Hier erfahren Sie, wie Sie Kilokalorien sparen können und welche Gerichte sich besonders eignen.

Chia-Samen sind als Superfood in aller Munde. Denn die kleinen Samen enthalten viele wertvolle Nährstoffe. Doch lässt sich mit Hilfe von Chia-Samen auch Gewicht verlieren? Das verspricht zumindest die Azteken-Diät. Wir verraten, was sich dahinter verbirgt.