Mit einer eiweißreichen Ernährung können Sie Abnehmerfolge erzielen und das Gewicht vor allem auch langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt halten. Worauf Sie achten müssen und warum Sie auch in Sachen Eiweiß die Finger von Crash-Diäten lassen sollten, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Diana Kohzer im Interview.

Haben Sie manchmal das Gefühl, die Fettpölsterchen wachsen mit jedem Jahr, ohne dass Sie mehr essen? Das ist leider ganz normal – und das Abnehmen ab 40 bringt einige Herausforderungen mit sich. Dennoch ist es keineswegs unmöglich, mit 40 und darüber hinaus abzunehmen.

Je älter wir werden, desto geringer wird der Kalorienbedarf. Besonders in den Jahrzehnten zwischen 40 und 60 legen daher nicht wenige Menschen zu und das Abnehmen ab 50 erweist sich als tückisch. Doch wer Ernährung und Bewegung anpasst, bleibt auch in dieser Lebensphase fit und sportlich.

Abnehmen mit Avocado – geht das? Viele schwören auf die gesunden Fette in der grünen Frucht und glauben an die Avocado-Diät. Andere meiden sie genau wegen dieses hohen Fettgehalts und der vielen Kalorien, die in ihr stecken. Macht der Verzehr von Avocados also dick oder können sie sogar beim Abnehmen helfen?

Meist sagen einem ein kneifender Hosenbund und ein Blick in den Spiegel, wann es Zeit ist, auf die Kalorienbremse zu treten. Das ganz persönliche Idealgewicht lässt sich nämlich nicht in Tabellen ablesen oder mit Formeln errechnen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie dieses stattdessen erkennen und erreichen, ganz ohne Kalorienzählerei.

Mit Probiotika abnehmen? Lange wurden sie von der Milch- und Gesundheitsindustrie angepriesen: probiotische Lebensmittel und Präparate! Sie sollen sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken, die Darmflora im Gleichgewicht halten und sogar beim Abnehmen helfen. EAT SMARTER erklärt Ihnen, ob und wie Sie mit Probiotika abnehmen können.

Der Verzicht auf das Abendessen ist unter Abnehmwilligen eine beliebte Methode, um an Gewicht zu verlieren. Ob das sogenannte Dinner Cancelling funktioniert und ob diese Diätform gesund ist, erfahren Sie hier.

Wie kann man natürlich abnehmen? In den Medien werden verschiedene Diäten, Pülverchen und Tricks angepriesen, die Abnehmerfolge versprechen. Viele Diäten sind fragwürdig und nicht wissenschaftlich fundiert. EAT SMARTER schafft Klarheit im Dschungel der Diäten und zeigt Ihnen 10 einfache Wege, mit denen Sie, wissenschaftlich bewiesen, natürlich abnehmen.

Fasten soll gesund sein, denn durch den Nahrungsverzicht kann der Körper gereinigt oder Krankheiten geheilt werden. Auf viele Fastende hat die Enthaltsamkeit an den Fastentagen positive psychische Effekte. EAT SMARTER verrät, wie richtig fasten genau funktioniert und worauf Sie achten sollten.

Der Geheimtipp: Essen Sie ein Ei zum Abnehmen. Mehrere Studien belegen, dass Eier zu den effektivsten Lebensmitteln zählen, die das Abnehmen unterstützen. Sie enthalten alle essenziellen Aminosäuren und sättigen zum Beispiel mehr als Vollkornbrot. EAT SMARTER erklärt Ihnen, wieso Sie unbedingt Eier zum Abnehmen essen sollten.

Lust auf Süßes? Mit diesen zehn Früchtchen können Sie nicht nur Ihren Heißhunger überlisten, sie sind außerdem kalorienarm und damit das perfekte Obst zum Abnehmen.

Das viszerale Fett, auch allgemein als Bauchfett bekannt, kann sich in Ihrer Bauchhöhle ansammeln. Ein zu viel dieses Fettes ist schädlich für den Körper und kann negative Folgen nach sich ziehen. Deshalb verrät EAT SMARTER Ihnen einige Tipps, die dabei helfen, das viszerale Fett effektiv loszuwerden.

Immer wieder taucht in Diätforen und sozialen Netzwerken ein heikler Tipp auf: Mit Abführmitteln abnehmen. Wir erklären, warum sie keine Lösung zum nachhaltigen Abnehmen sind und welche Alternativen wirklich beim gesunden Gewichtsverlust helfen.

In den ersten drei Tagen kann der Zeiger der Waage um bis zu 6 Kilo runtergehen. Große, schwergewichtige Zeitgenossen verlieren in Ausnahmefällen sogar noch mehr.

Eigentlich kann man ja alles essen, solange die Energiebilanz stimmt: Man sollte nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als man am Tag verbraucht. Doch während man sich bei einigen Lebensmitteln zügeln sollte, können Sie diese hier ohne schlechtes Gewissen genießen.

Beim Abnehmen frieren viele Menschen häufiger als sonst – nicht nur bei kalten Temperaturen. Welche Hintergründe das hat, ob es besorgniserregend ist und wie Sie dem Frösteln den Kampf ansagen können, erfahren Sie in diesem Artikel.

Von Obst über Nüsse bis hin zur Schokolade – EAT SMARTER verrät Ihnen, mit welchen zehn Lebensmitteln Sie Ihre Fettverbrennung ankurbeln können!

Viele Menschen möchten ihren Stoffwechsel anregen – doch warum eigentlich? EAT SMARTER erklärt ausführlich, was einen guten Stoffwechsel begünstigt, warum Nährstoffe in diesem Zusammenhang wichtig sind und mit welchen Tricks Sie Ihren Stoffwechsel unterstützen können.

Mit Tee die Fettverbrennung ankurbeln und vielleicht sogar das lästige Bauchfett angehen? Ob das funktioniert und welcher Tee gegen Bauchfett am besten geeignet ist, erklärt EAT SMARTER.

Im Januar hat Grünkohl Hochsaison. Die grünen Blätter lassen sich auf vielfältige Art und Weise zubereiten und liefern dabei nur wenige Kalorien. Mit den folgenden fünf Rezepten wird Abnehmen mit Grünkohl also zum Kinderspiel – und auch noch zum echten Genuss. Probieren Sie selbst!