Schokofondue mit Obst

Name: Schokofondue mit Obst
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kg gemischte Frucht Feigen, Birnen, Stachelbeeren, Ananas, süße Melone... ); 200 g Schlagsahne; 250 g Zartbitterschokolade; 1 Orange abgeriebene Schale und Saft; 20 ml Orangenlikör (nach Belieben); 40 ml Cognac; Holzspieß

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 675 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Schokofondue mit Obst?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

675 Kcal

Calorie

30 g

Added Sugar

72 g

Carbohydrates

36 g

Fat

8 g

Protein

Biotin

15 μg (15 %) More

6 BE (6 %) More

Calcium

108 mg (108 %) More

Cholesterol

43 mg (43 %) More

Total Sugar

69 g (69 %) More

Folate

36 μg (36 %) More

Iodine

4 μg (4 %) More

Iron

11,3 mg (11,3 %) More

Magnesium

146 mg (146 %) More

Natural Sugar

39 g (39 %) More

Niacin

3,2 mg (3,2 %) More

Pantothenic Acid

0,5 mg (0,5 %) More

Potassium

1.260 mg (1.260 %) More

Roughage

12 g (12 %) More

Saturated Fatty Acids

21,6 g (21,6 %) More

Uric Acid

45 mg (45 %) More

Vitamin A

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,5 μg (0,5 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin C

53 mg (53 %) More

Vitamin D

0,6 μg (0,6 %) More

Vitamin E

2,9 ve (2,9 %) More

Vitamin K

18,1 μg (18,1 %) More

Zinc

1,8 mg (1,8 %) More

Zutaten

4 Portionen

1 kggemischte Frucht Feigen, Birnen, Stachelbeeren, Ananas, süße Melone... )

200 g Schlagsahne

250 g Zartbitterschokolade

1 Orange abgeriebene Schale und Saft

20 ml Orangenlikör (nach Belieben)

40 ml Cognac

Holzspieß

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Die Früchte waschen, putzen, ggfls. schälen und mundgerecht klein schneiden. Die Früchte dekorativ anrichten.

Schritt 2/3

Die Schokoladen grob hacken, zusammen mit der Sahne in den Caquelon geben und bei ganz schwacher Hitze unter Rühren schmelzen lassen. Nach Belieben mit Cognac und Orangenlikör aromatisieren.

Schritt 3/3

Am Tisch die Zutaten mit einem Spieß aufspießen und in die Schokoladensauce tunken.

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.