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Drei-Früchte-Konfitüre (Erdbeer, Rhabarber, Orange)

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 493 kcal
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Wie gesund ist Drei-Früchte-Konfitüre (Erdbeer, Rhabarber, Orange)?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
493 Kcal
Calorie
100 g
Added Sugar
115 g
Carbohydrates
1 g
Fat
2 g
Protein
Biotin
6,4 μg (6,4 %)
BE
9,6 BE (9,6 %)
Calcium
117 mg (117 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
115 g (115 %)
Folate
64 μg (64 %)
Iodine
5 μg (5 %)
Iron
1,3 mg (1,3 %)
Magnesium
34 mg (34 %)
Natural Sugar
15 g (15 %)
Niacin
1,5 mg (1,5 %)
Pantothenic Acid
0,6 mg (0,6 %)
Potassium
560 mg (560 %)
Roughage
6,8 g (6,8 %)
Saturated Fatty Acids
0,1 g (0,1 %)
Uric Acid
50 mg (50 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
108 mg (108 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0,7 ve (0,7 %)
Vitamin K
12,8 μg (12,8 %)
Zinc
0,3 mg (0,3 %)

Zutaten

5 Portionen
400 g Rhabarber
400 g Erdbeere
3 unbehandelte Orange
1 Vanilleschote Mark
500 g Gelierzucker 2:1

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Rhabarber und die Erdbeeren waschen, putzen und klein schneiden. Die Orangen heiß abbrausen, trocken tupfen, die Schale abreiben und die Orangen gründlich schälen. Dabei auch die weiße Haut entfernen, die Fruchtfilets aus den Trennwänden lösen und klein schneiden.

Schritt 2/3

Den dabei austretenden Saft auffangen und die Reste auspressen. Den Saft mit dem Abrieb, den Fruchtfilets, dem Rhabarber, den Erdbeeren, dem Vanille und dem Zucker in einem Topf mischen und 1 Stunde ziehen lassen. Zum Kochen bringen und 4 Minuten sprudelnd kochen lassen.

Schritt 3/3

Die Konfitüre in gut ausgespühlte Gläser füllen, diese fest verschließen und 10 Minuten auf den Kopf stellen. Dann wieder umdrehen und vollständig auskühlen lassen. Die Konfitüre kühl und dunkel lagern. Zum Servieren in kleine Gläser füllen.

This recipe is suitable for:

Diets

Low Fat
Cholesterinarm
Eiweißarm
Fettarm
Low fat 30
Ohne Alkohol
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Vegetarisch

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Diseases

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