A
Fruity Summer Fizz
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Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 207 kcal
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Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
207 Kcal
Calorie
6 g
Added Sugar
27 g
Carbohydrates
1 g
Fat
2 g
Protein
Biotin
4,2 μg (4,2 %)
BE
2,3 BE (2,3 %)
Calcium
59 mg (59 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
27 g (27 %)
Folate
43 μg (43 %)
Iodine
3 μg (3 %)
Iron
0,9 mg (0,9 %)
Magnesium
30 mg (30 %)
Natural Sugar
21 g (21 %)
Niacin
1,4 mg (1,4 %)
Pantothenic Acid
0,5 mg (0,5 %)
Potassium
386 mg (386 %)
Roughage
2,5 g (2,5 %)
Saturated Fatty Acids
0,1 g (0,1 %)
Uric Acid
45 mg (45 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin C
87 mg (87 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
1 ve (1 %)
Vitamin K
2,2 μg (2,2 %)
Zinc
0,3 mg (0,3 %)
Zutaten
6
Portionen
100 ml Rum
200 ml Mangosaft
200 ml Maracujasaft
50 ml Zitronensaft
3 EL Honig nach Geschmack
400 ml Orangensaft
3 Orange
Eiswürfel
Sodawasser
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Zubereitung
Schritt 1/2
Orangen halbieren und in Scheiben schneiden. Mit Eiswürfen in eine Bowleschüssel geben.
Schritt 2/2
Rum mit Mangosaft, Maracujasaft, Zitronensaft, Honig und Orangensaft zusammen mit einigen Eiswürfeln in einen Mixer geben und kräftig mixen. Mit in die Schüssel geben und nach Belieben mit Soda auffüllen.
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