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Geflügelfarce

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 207 kcal
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Wie gesund ist Geflügelfarce?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
207 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
2 g
Carbohydrates
16 g
Fat
13 g
Protein
Biotin
2,5 μg (2,5 %)
BE
0,2 BE (0,2 %)
Calcium
50 mg (50 %)
Cholesterol
73 mg (73 %)
Total Sugar
2 g (2 %)
Folate
7 μg (7 %)
Iodine
2 μg (2 %)
Iron
0,7 mg (0,7 %)
Magnesium
19 mg (19 %)
Natural Sugar
2 g (2 %)
Niacin
7,8 mg (7,8 %)
Pantothenic Acid
0,6 mg (0,6 %)
Potassium
192 mg (192 %)
Roughage
0 g (0 %)
Saturated Fatty Acids
9,6 g (9,6 %)
Uric Acid
90 mg (90 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₁₂
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin C
1 mg (1 %)
Vitamin D
0,6 μg (0,6 %)
Vitamin E
0,5 ve (0,5 %)
Vitamin K
0 μg (0 %)
Zinc
0,7 mg (0,7 %)

Zutaten

4 Portionen
2 Stiel Majoran
1 TL Salz
200 g Schlagsahne
1 EL Portwein
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Das Hähnchenbrustfilet waschen, gut trocken tupfen, in kleine Würfel schneiden und zugedeckt etwa 30 Minuten anfrieren lassen.

Schritt 2/5

Inzwischen Majoran waschen, trocken schütteln und die Blättchen fein schneiden. Die Hälfte der Sahne steif schlagen und wieder kühl stellen.

Schritt 3/5

Die eiskalte Hähnchenbrustfiletwürfel mit dem Salz mischen und im elektrischen Zerhacker fein pürieren, dabei die flüssige Sahne nach und nach untermixen – die Farce soll cremig, sämig gebunden und leicht glänzend sein.

Schritt 4/5

Die Farce durch ein feines Sieb streichen, den Portwein und Majoran vorsichtig untermischen, mit sehr fein gemahlenem Pfeffer würzen. Die Sahne – bis auf 1 bis 2 EL unterheben.

Schritt 5/5

Für eine Probe mit zwei befeuchteten Teelöffeln eine Nocke abstechen und im leicht siedendem Wasser garziehen lassen, bis sie an die Oberfläche schwimmt. Ist die Nocke recht fest, die restliche steif geschlagene Sahne unterheben. Die Farce je nach Rezept weiter verarbeiten.

This recipe is suitable for:

Diets

Low Carb
Low Carb
Low Carb
Kalorienarm
Wenig Zucker

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