Pikanter Paprika-Frischkäse

Name: Pikanter Paprika-Frischkäse
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Ingredients: 0.5 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 1 EL Butter; 2 EL Paprikamark; 2 TL Paprikapulver edelsüß; 0.5 TL Paprikapulver scharf; 100 g Frischkäse; 2 EL griechischer Joghurt; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 4 Scheibe Vollkornbrot; Schnittlauchröllchen zum Bestreuen

Vegetarisch

Kalorienarm

Wenig Zucker

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 224 kcal

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Wie gesund ist Pikanter Paprika-Frischkäse?

Health Score:

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Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

224 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

22 g

Carbohydrates

12 g

Fat

7 g

Protein

Biotin

4,2 μg (4,2 %) More

1,8 BE (1,8 %) More

Calcium

55 mg (55 %) More

Cholesterol

30 mg (30 %) More

Total Sugar

3 g (3 %) More

Folate

17 μg (17 %) More

Iodine

4 μg (4 %) More

Iron

1,2 mg (1,2 %) More

Magnesium

33 mg (33 %) More

Natural Sugar

3 g (3 %) More

Niacin

1,6 mg (1,6 %) More

Pantothenic Acid

0,4 mg (0,4 %) More

Potassium

219 mg (219 %) More

Roughage

4,5 g (4,5 %) More

Saturated Fatty Acids

7,2 g (7,2 %) More

Uric Acid

32 mg (32 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,2 μg (0,2 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

4 mg (4 %) More

Vitamin D

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin E

0,9 ve (0,9 %) More

Vitamin K

5,5 μg (5,5 %) More

Zinc

1 mg (1 %) More

Zutaten

4 Portionen

½ Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 EL Butter

2 EL Paprikamark

2 TL Paprikapulver edelsüß

½ TL Paprikapulver scharf

100 g Frischkäse

2 ELgriechischer Joghurt

Salz

Pfeffer aus der Mühle

4 Scheibe Vollkornbrot

Schnittlauchröllchen zum Bestreuen

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/1

Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. In der heißen Butter 2-3 Minuten glasig anschwitzen. Das Paprikamark unterrühren. Mit beiden Paprikapulvern bestreuen und weitere 2-3 Minuten dünsten. Dann in eine Schüssel geben und kurz abkühlen lassen. Den Frischkäse und Joghurt dazu geben und alles vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf dem Brot mit Schnittlauch bestreut servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Kalorienarm

Wenig Zucker

Diseases

Morbus Crohn

Diabetiker

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

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Divertikulose

Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Schuppenflechte

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

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