Fitness

Lebenslang fit und aktiv zu sein, ist entscheidend, wenn Sie gesund bleiben möchten. Fitness-Doktor Ingo Froböse gibt zehn Tipps, wie Sie es schaffen, im Alltag mehr Schritte zu gehen, um die empfohlenen 10.000 Schritte am Tag zu erreichen und verrät, wie Sie dabei motiviert bleiben.

Ektomorph, mesomorph, endomorph: Finden Sie heraus, welcher Körpertyp bei Ihnen dominiert!

Erfolg im Ausdauersport hängt nicht nur vom Durchhaltevermögen ab, sondern vor allem von einem individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan. Doch wie sieht die richtige Ernährung bei Ausdauersport aus?

Sommer, Sonne, Schwitzen - mit der 30 Tage Fitness-Challenge startet ihr jetzt in die Badesaison. Also schnappt euch eure Lieblingsmusik, euren Trainingspartner und werdet fit in vier Wochen!

Ein schöner, straffer Po ist nicht nur für Frauen sondern auch für Männer häufig ein Thema. Eine wohlgeformte Rückseite wirkt attraktiv und sexy. Deshalb hat EAT SMARTER für Sie 5 Übungen für einen straffen Po zusammengestellt, mit denen auch Sie sich einen Knackpo ganz leicht antrainieren können.

Eintönige Trainingseinheiten im Fitnessstudio, immer wiederkehrende Übungen und ein durch unsere Gesellschaft ausgelöster Perfektionismus sind dafür verantwortlich, dass vielen von uns körperliche Betätigung einfach keinen Spaß mehr macht. Wie die Freude am Sport zurückkommt, erkläre ich euch in diesem Blogpost.

Wer fit bleiben will, treibt Sport. Aber nicht der Sport bestimmt den Alltag, sondern umgekehrt. Er wird reingequetscht, wo es passt. Frühsport, in der Mittagspause oder nach Feierabend. Aber gibt es eigentlich die perfekte Zeit für Sport? EAT SMARTER klärt auf.

Sie möchten Ihren Bauch in Topform bringen? Unsere Redakteurin Christin Ilgner zeigt die besten Übungen für eine schlanke Körpermitte.

Schlank werden durch Dauer-Diäten? Lieber nicht. Wer nachhaltig und dauerhaft sein Gewicht reduzieren möchte, sollte sich regelmäßig bewegen. In dieser Serie stellt EAT SMARTER beliebte Sportarten vor.

Haben Sie von den Faszien gehört? Sie befinden sich quasi überall im Körper und besitzen wichtige Funktionen. Ist mit den Faszien, also dem Bindegewebe, nicht alles in Ordnung, kann es zu Verkrampfungen, Schmerzen und schlaffer Haut kommen. Mit gezielter Ernährung können Sie die Arbeit der Faszien unterstützen und das Bindegewebe stärken.

Sie wollen durch Sport abnehmen und wundern sich, dass es nicht richtig klappt? Dann zapfen Sie womöglich den falschen Energiespeicher an. Im Interview mit EAT SMARTER erklärt Sportwissenschaftlerin Tina Heinrich, worauf es bei einem effektiven Training ankommt und wie Abnehmen durch Sport wirklich erfolgreich funktioniert.

Es ist eine der beliebtesten Yoga-Formen überhaupt: in derzeit 600 Studios weltweit schwitzen Bikram-Fans bei 40 Grad auf ihren Yoga-Matten. Die Mühe lohnt - Bikram Yoga macht schlank, fit und gesund. Und selbst ungeübte Sportmuffel können jederzeit einsteigen.

Trampolinspringen ist nur was für Kinder? Von wegen! Von dem neuen Trendsport Jumping Fitness profitieren vor allem Erwachsene. Das Workout soll nicht nur höchst effektiv sein, sondern auch besonders viel Spaß machen. EAT SMARTER hat sich Jumping Fitness einmal genauer angeschaut und verrät Ihnen, ob Sie sich auch mal aufs Trampolin wagen sollten…

Was ist dran an der Trainingsmethode High Intensity Training (HIT), bei der Sportler bewusst an ihre Grenzen gehen sollen? Das erklärt der Diplom-Fitnesstrainer, Sportlehrer und Sportökonom Manuel Klandt aus Wennigsen bei Hannover exklusiv bei EAT SMARTER.

Die Pölsterchen am Körper wachsen manchmal schneller als uns lieb ist. Doch durch Fasten allein bekommen wir sie leider nicht weg. Es gibt ein hilfreiches Mittel, um die überschüssige Energie wieder los zu werden: Bewegung. EAT SMARTER zeigt, wie Fett verbrennen am besten funktioniert.

Sie möchten mit dem Theraband trainieren? Wir haben für Sie acht Übungen mit dem Theraband zusammengefasst, die Ihren ganzen Körper trainieren. Viel Spaß!

Für manche Sportler ist der Muskelkater ein Beweis für ein erfolgreiches Workout. Die empfohlenen Maßnahmen gegen den Kater sind vielfältig: über strikte Ruhephasen, Dehnen oder einfach weitermachen gibt es viele Tipps. Auch die richtige Ernährung spielt eine Rolle. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln schnell wieder fit werden.

Rückenschmerzen sind in Deutschland ein Volksleiden: Bei 80 Prozent der Bevölkerung zwickt und zwackt es mehr oder weniger oft im Rücken. Prof. Ingo Froböse erklärt, woher die Schmerzen kommen und mit welchen Rückenübungen Sie sie akut lindern.

Günstig, einfach und unheimlich effektiv: Laufen ist ein toller Sport! Doch wer sich zu Beginn überfordert, stellt seine Joggingschuhe bald wieder in die Ecke. Wie Sie typische Anfängerfehler vermeiden, Ihr Lauftempo finden und was Sie sonst noch wissen sollten, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.

Genau so wichtig wie seine Muskeln zu trainieren ist es, sie flexibel und geschmeidig zu halten. Doch leider wird das Dehnen sowohl im Alltag als auch beim Sport oftmals vernachlässigt. Prof. Ingo Froböse stellt Ihnen fünf kompakte Dehnübungen vor und verrät, wie Sie zusätzlich mit Ihrer Ernährung zur Muskelregeneration beitragen können.