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Superfood aus der Heimat

Himbeertorte

Pink Power! Farbenfroher Tortengenuss für heiße Tage

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 184 kcal
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Wie gesund ist Himbeertorte?

Health Score:
/ 100

Himbeeren schmecken nicht nur richtig gut, sie schützen dank der darin enthaltenen Antioxidantien außerdem unsere Zellen vor der Schädigung durch freie Radikale. Mandeln punkten mit jeder Menge pflanzlichem Eiweiß sowie reichlich Vitamin E.

Nährwerte pro Portion:
184 Kcal
Calorie
2 g
Added Sugar
15 g
Carbohydrates
10 g
Fat
8 g
Protein
Biotin
3,9 μg (3,9 %)
BE
1 BE (1 %)
Calcium
73 mg (73 %)
Cholesterol
14 mg (14 %)
Total Sugar
15 g (15 %)
Folate
25 μg (25 %)
Iodine
3 μg (3 %)
Iron
1,1 mg (1,1 %)
Magnesium
43 mg (43 %)
Natural Sugar
13 g (13 %)
Niacin
2,1 mg (2,1 %)
Pantothenic Acid
0,5 mg (0,5 %)
Potassium
273 mg (273 %)
Roughage
4 g (4 %)
Saturated Fatty Acids
3,6 g (3,6 %)
Uric Acid
16 mg (16 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,3 μg (0,3 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
12 mg (12 %)
Vitamin D
0,2 μg (0,2 %)
Vitamin E
2,6 ve (2,6 %)
Vitamin K
5,3 μg (5,3 %)
Zinc
0,7 mg (0,7 %)

Zutaten

12 Portionen
100 g Mandelkern
150 g getrocknete Dattel
500 ggroße Himbeere
6 Blattweiße Gelatine
350 g Magerquark
1 EL Zitronensaft
1 TL Vanillepulver
40 gheller Honig
2 EL Apfelsaft
200 ml Schlagsahne
2 Stiel Minze

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Für den Boden Mandeln mit Datteln in einem starken Mixer zu einem gleichmäßigen Teig pürieren. Dann in eine mit Backpapier ausgelegte Springform drücken und kalt stellen.

Schritt 2/3

Himbeeren verlesen, vorsichtig waschen und abtropfen lassen. Gelatine in kaltem Wasser einweichen. Quark mit Zitronensaft, Vanillepulver und Honig verrühren. Gelatine gut ausdrücken und mit dem Apfelsaft in einem Topf leicht erwärmen und auflösen, nicht kochen. 2 EL Quarkcreme einrühren, zurück zu der restlichen Quarkmasse geben und unterrühren. Sahne steif schlagen und unterheben.

Schritt 3/3

Die Hälfte der Himbeeren auf den Tortenboden aufstellen, die Quarkcreme vorsichtig darüber verstreichen und die Torte für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. In der Zwischenzeit Minze waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Nach der Kühlzeit den Springformrand entfernen, die restlichen Himbeeren auf die Torte stellen und mit Minze bestreuen.

Smarter Tipp

Die Torte lässt sich auch vegetarisch, das heißt ohne Gelatine, zubereiten – zum Andicken können Sie dann beispielsweise pflanzliches Agar-Agar verwenden. Wer die Himbeeren durch anderes Obst wie Erdbeeren oder Mangowürfel austauscht, kann immer wieder neue Geschmacksrichtungen kreieren. 

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Kalorienarm

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Diseases

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Kommentare

(10)

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  • 23 Apr. 2017

    Himbeergeist und Zucker tauchen nicht in der Zutatenliste auf. Mengenangaben dazu wären auch nicht schlecht.

    • 24 Apr. 2017

      Hallo Akinadings, danke für den Hinweis! Wir haben die Zutaten eingefügt. Viele Grüße von EAT SMARTER!

  • 26 Dez. 2023

    😋

  • 30 Apr. 2022

    Hallo, hab mal eine frage, würde das rezept auch mit Agar funktionieren ?

    • 09 Mai 2022

      Hallo Emiln, das sollte klappen. Die benötigte Menge und Zubereitungsanleitung finden Sie auf der jeweiligen Verpackung. Viele Grüße von EAT SMARTER!

  • 04 Juli 2020

    Vielen Dank für das Rezept, leider fehlt mir die Angabe der Kuchenform Größe. Ich bin proportional per Augenmaß beim Foto von einer max. 20 cm Durchmesser großen Kuchenform ausgegangen. Wenn ich das Messer im Verhältniss zum Teller und Kuchen ansehe.... . Somit ist eine 2,5 cm dicke Schicht von Dattel/ Mandel gemisch entstanden....

    • 06 Juli 2020

      Hallo caruso2004, danke für den Hinweis, wir haben die Angabe ergänzt. Sie haben richtig geschätzt, das Rezept ist für eine Springform mit 20 cm Durchmesser gedacht. Die Mengenangaben für den Boden haben wir etwas angepasst. Viele Grüße von EAT SMARTER!

  • 04 Juli 2020

    Ist das für eine 26er Springform gedacht?

    • 06 Juli 2020

      Hallo april44, das Rezept ist für eine Springform mit 20 cm Durchmesser gedacht, wir haben die Angabe ergänzt. Viele Grüße von EAT SMARTER!

  • 10 Juli 2019

    Himbeergeist?? Zucker?? Wo???

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