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Labskaus

Zubereitung:
80 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 916 kcal
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Wie gesund ist Labskaus?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
916 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
47 g
Carbohydrates
51 g
Fat
66 g
Protein
Biotin
28,2 μg (28,2 %)
BE
3,9 BE (3,9 %)
Calcium
123 mg (123 %)
Cholesterol
474 mg (474 %)
Total Sugar
9 g (9 %)
Folate
134 μg (134 %)
Iodine
72 μg (72 %)
Iron
9,3 mg (9,3 %)
Magnesium
148 mg (148 %)
Natural Sugar
9 g (9 %)
Niacin
29 mg (29 %)
Pantothenic Acid
4 mg (4 %)
Potassium
2.257 mg (2.257 %)
Roughage
5,1 g (5,1 %)
Saturated Fatty Acids
17,9 g (17,9 %)
Uric Acid
475 mg (475 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin B₁₂
15 μg (15 %)
Vitamin B2
0,8 mg (0,8 %)
Vitamin B6
1,2 mg (1,2 %)
Vitamin C
56 mg (56 %)
Vitamin D
26,7 μg (26,7 %)
Vitamin E
4,7 ve (4,7 %)
Vitamin K
14,2 μg (14,2 %)
Zinc
12,4 mg (12,4 %)

Zutaten

4 Portionen
750 ggepökeltes Rindfleisch Brust
2 Gewürznelke
1 kg Kartoffel
2 EL Butterschmalz
4 Ei
4 Gewürzgurke
4 Matjesfilet
1 kleines Glas Bete
Salz
Pfeffer

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Zwiebeln schälen und eine mit den Nelken spicken. 2 l Wasser zum Kochen bringen, Rindfleisch und gespickte Zwiebel einlegen und bei milder Hitze 1 Stunde garen. Kartoffeln schälen und grob würfeln. Knapp mit Wasser bedecken und in 25 Minuten garen. Restliche Zwiebeln fein hacken. 1 EL Schmalz erhitzen und die Zwiebeln andünsten, einige Löffel Brühe dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen. Gekochtes Fleisch durch den Fleischwolf drehen und zu den Zwiebeln geben.

Schritt 2/2

Kartoffeln stampfen, Fleisch und Zwiebeln unterheben und soviel Fleischbrühe angießen, bis ein dicker Brei entsteht. Restliches Schmalz erhitzen und die Eier zu Spiegeleiern braten. Gurken in Scheiben schneiden. Kartoffel-Fleischgemisch auf Tellern verteilen, je 1 Spiegelei und 1 Matjesfilet, einige Gurkenscheiben und etwas rote Bete dazugeben.

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Laktosefrei
Eiweißreich
Mittelmeerdiät

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