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Saftiges Brathähnchen

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 704 kcal
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Wie gesund ist Saftiges Brathähnchen?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
704 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
2 g
Carbohydrates
56 g
Fat
48 g
Protein
Biotin
5,6 μg (5,6 %)
BE
0,2 BE (0,2 %)
Calcium
48 mg (48 %)
Cholesterol
188 mg (188 %)
Total Sugar
2 g (2 %)
Folate
30 μg (30 %)
Iodine
2 μg (2 %)
Iron
4,3 mg (4,3 %)
Magnesium
85 mg (85 %)
Natural Sugar
2 g (2 %)
Niacin
27,8 mg (27,8 %)
Pantothenic Acid
2,5 mg (2,5 %)
Potassium
855 mg (855 %)
Roughage
0,7 g (0,7 %)
Saturated Fatty Acids
16,9 g (16,9 %)
Uric Acid
408 mg (408 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
1 μg (1 %)
Vitamin B2
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B6
0,9 mg (0,9 %)
Vitamin C
17 mg (17 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
2,1 ve (2,1 %)
Vitamin K
33 μg (33 %)
Zinc
3 mg (3 %)

Zutaten

4 Portionen
1 Poularde á 1,6 kg
1 Prise Salz
½ TL Paprikapulver edelsüß
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehe (geschält)
1 unbehandelte Zitrone
1 Bund Petersilie
4 Zweig Majoran
4 EL Olivenöl extra vergine
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Backofen auf 160°C vorheizen. Die Poularde innen und außen waschen, trocken tupfen und mit Salz und Paprikapulver einreiben.

Schritt 2/4

Zwiebel und Knoblauch schälen, grob hacken. Zitrone heiß waschen, trocken reiben und achteln. Petersilie und Majoran waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Alles in einer Schüssel mit 2 EL Olivenöl mischen.

Schritt 3/4

Die Poularde mit der Zwiebel-Kräuter-Mi- schung füllen und die Öffnung mit kleinen Holz- spießen zustecken. Die Poularde rundum mit dem restlichen Olivenöl bestreichen und mit der Brust nach oben auf ein Backblech setzen.

Schritt 4/4

Im Ofen auf der untersten Schiene 1 Stunde braten. Die Temperatur auf 200 °C erhöhen und weitere 25 bis 30 Minuten goldbraun braten. Das Hähnchen mit Pfeffer würzen und tranchieren. Dazu passt Gemüse- oder Kopfsalat.

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Laktosefrei
Keto-Diät
Low Carb
Eiweißreich
Wenig Zucker

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Diseases

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