A

Leichtes Fingerfood

Tortillas mit mariniertem Rinderfilet und Le Gruyère AOP

Lecker-leichtes Abendessen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Tortillas mit mariniertem Rinderfilet und Le Gruyère AOP?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
2 Knoblauchzehe
½ rote Paprika (gewürfelt)
1 scharfe grüne Chilischote
1 Bundfrischer Koriander (fein gehackt)
½ TL Salz
1 TL schwarzer Pfeffer aus der Mühle
4 Limette
1 Orange (Saft)
2 EL Weißweinessig
5 EL Olivenöl
2 Rinderfilet (Chateaubriand; à ca. 300 g)
12 Tortillafladen aus Weizen- oder Maismehl
1 rote Zwiebel (gewürfelt)
15 Kirschtomate (gewürfelt)
1 Avocado (geschält, entkernt und in Würfel geschnitten)
150 g Gruyère-Käse (z.B. Le Gruyère AOP)
Crème fraîche

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/3

Für die Marinade in einer Schüssel Knoblauch, Paprika, Chili, 1/2 Bund Koriander, Salz und Pfeffer zerdrücken. Saft von 2 Limetten, Orangensaft, Essig und 3 EL Öl zufügen und vermischen. Die Rinderfilets eine Schüssel geben und mit der Marinade bedecken. Mindestens 1 Stunde (bis zu 6 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.

Schritt 2/3

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Filets etwa 1-2 Minuten anbraten. Die Tortillas ca. 30 Sekunden in einer Pfanne (ohne Fett) oder auf dem Grill erhitzen, bis sie heiß und geschmeidig sind.

Schritt 3/3

100 g Rindfleisch auf die Mitte jeder Tortilla geben. Mit roten Zwiebeln, Tomatenstücken, Avocadowürfeln und Koriander toppen. 150 g Le Gruyère AOP reiben und auf die Tortillas streuen. Mit Limettenvierteln und Crème fraîche servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Fitness
Gesunde Ernährung
Mineralstoffreich
Vollwert

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter