Gefüllte Champignons mit Spinat

Name: Gefüllte Champignons mit Spinat
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Ingredients: 12 große Champignon; 1 Zwiebel; 250 g Spinat; 60 g Butter; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 2 Tomate; 100 g Butterkäse in kleinen Würfeln; 3 EL Semmelbrösel

Vegetarisch

Low Carb

Kalorienarm

Wenig Zucker

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
35 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 83 kcal

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Wie gesund ist Gefüllte Champignons mit Spinat?

Health Score:

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Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

83 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

3 g

Carbohydrates

6 g

Fat

4 g

Protein

Biotin

5,7 μg (5,7 %) More

0,2 BE (0,2 %) More

Calcium

115 mg (115 %) More

Cholesterol

16 mg (16 %) More

Total Sugar

1 g (1 %) More

Folate

42 μg (42 %) More

Iodine

8 μg (8 %) More

Iron

1 mg (1 %) More

Magnesium

21 mg (21 %) More

Natural Sugar

1 g (1 %) More

Niacin

2 mg (2 %) More

Pantothenic Acid

0,6 mg (0,6 %) More

Potassium

246 mg (246 %) More

Roughage

1,1 g (1,1 %) More

Saturated Fatty Acids

3,9 g (3,9 %) More

Uric Acid

28 mg (28 %) More

Vitamin A

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,2 μg (0,2 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

14 mg (14 %) More

Vitamin D

0,5 μg (0,5 %) More

Vitamin E

0,6 ve (0,6 %) More

Vitamin K

83,4 μg (83,4 %) More

Zinc

0,7 mg (0,7 %) More

Zutaten

12 Portionen

12 große Champignon

1 Zwiebel

250 g Spinat

60 g Butter

Salz

Pfeffer aus der Mühle

2 Tomate

100 g Butterkäse in kleinen Würfeln

3 EL Semmelbrösel

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Champignons putzen und den Stiel entfernen. Stiele hacken. Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Spinat waschen, verlesen und grob hacken.

Schritt 2/3

Die Zwiebeln in einer Pfanne 30 g Butter anschwitzen, die Champignon-Stiele und Spinat zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten waschen, würfeln und unter den Spinat rühren. Den Käse zum Schluss ebenfalls unter den Spinat rühren.

Schritt 3/3

Die Mischung in die Pilzhüte füllen und in eine gefettete Auflaufform geben. Gefüllte Champignons mit Spinat mit Semmelbrösel bestreuen, mit Butterflocken belegen und im vorgeheizten Backofen (180°) ca. 15 Minuten backen.

This recipe is suitable for:

Diets

Kalorienarm

Low Carb

Vegetarisch

Wenig Zucker

Champignons Low Carb

Diseases

Fruktoseunverträglichkeit

Gesunder Darm

mehr Energie

Osteoporose

schöne Haut

Sorbitintoleranz

Stillzeit

Zunehmen

Gesundes Herz

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