Hähnchen-Paprikaspieße

Name: Hähnchen-Paprikaspieße
Prep time: 25 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: 750 g Hähnchenbrustfilet; 3 große Zwiebel; 3 rote Paprikaschote; 60 ml Sonnenblumenöl; 1 Limette Saft; 3 EL Sojasauce

Glutenfrei

Low Carb

Eiweißreich

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
25 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 364 kcal

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Wie gesund ist Hähnchen-Paprikaspieße?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

364 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

7 g

Carbohydrates

16 g

Fat

47 g

Protein

Biotin

10,9 μg (10,9 %) More

0,6 BE (0,6 %) More

Calcium

56 mg (56 %) More

Cholesterol

116 mg (116 %) More

Total Sugar

6 g (6 %) More

Folate

108 μg (108 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

3 mg (3 %) More

Magnesium

78 mg (78 %) More

Natural Sugar

6 g (6 %) More

Niacin

29,5 mg (29,5 %) More

Pantothenic Acid

2 mg (2 %) More

Potassium

864 mg (864 %) More

Roughage

4 g (4 %) More

Saturated Fatty Acids

2 g (2 %) More

Uric Acid

367 mg (367 %) More

Vitamin A

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0,8 μg (0,8 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

1,4 mg (1,4 %) More

Vitamin C

184 mg (184 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

12,7 ve (12,7 %) More

Vitamin K

22,4 μg (22,4 %) More

Zinc

2,3 mg (2,3 %) More

Zutaten

4 Portionen

750 g Hähnchenbrustfilets

3 große Zwiebeln

3 rote Paprikaschoten

60 ml Sonnenblumenöl

1 Limette Saft

3 EL Sojasauce

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Hähnchenbrustfilets waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Zwiebeln schälen, die Paprika waschen und entkernen. Das Fleisch, die Zwiebeln und die Paprika in etwa gleichgroße Würfel schneiden.

Schritt 2/4

Einen Grill vorheizen.

Schritt 3/4

8 Metallspieße in bunter Reihenfolge mit Fleisch, Zwiebeln und Paprika bestücken. Öl, Limettensaft und Sojasoße mischen, die Spieße damit begießen und 30 Minuten marinieren lassen.

Schritt 4/4

Die Hähnchen-Paprikaspieße auf einem Grill von allen Seiten garen, insgesamt etwa 10-12 Minuten; dabei in den letzten Minuten nochmals mit der Marinade bepinseln.

This recipe is suitable for:

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Eiweißreich

Glutenfrei

Kalorienarm

Low Carb

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