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Hähnchenkeulen mit Chorizo und Tomaten

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 687 kcal
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Wie gesund ist Hähnchenkeulen mit Chorizo und Tomaten?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
687 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
5 g
Carbohydrates
55 g
Fat
43 g
Protein
Biotin
10,9 μg (10,9 %)
BE
0,4 BE (0,4 %)
Calcium
58 mg (58 %)
Cholesterol
206 mg (206 %)
Total Sugar
5 g (5 %)
Folate
74 μg (74 %)
Iodine
5 μg (5 %)
Iron
4,5 mg (4,5 %)
Magnesium
84 mg (84 %)
Natural Sugar
5 g (5 %)
Niacin
20,8 mg (20,8 %)
Pantothenic Acid
2 mg (2 %)
Potassium
937 mg (937 %)
Roughage
2,5 g (2,5 %)
Saturated Fatty Acids
20,4 g (20,4 %)
Uric Acid
273 mg (273 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,6 mg (0,6 %)
Vitamin B₁₂
2,2 μg (2,2 %)
Vitamin B2
0,6 mg (0,6 %)
Vitamin B6
0,8 mg (0,8 %)
Vitamin C
75 mg (75 %)
Vitamin D
0,1 μg (0,1 %)
Vitamin E
3,5 ve (3,5 %)
Vitamin K
16,9 μg (16,9 %)
Zinc
4,7 mg (4,7 %)

Zutaten

4 Portionen
4 große Hähnchenkeule
Salz
Pfeffer aus der Mühle
30 gflüssige Butter
350 g Kirschtomate
1 gelbe Paprikaschote
300 g Chorizo
3 EL Olivenöl

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Hähnchenkeulen waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und von allen Seiten salzen und pfeffern. In einer Auflaufform verteilen und mit der Butter bepinseln. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Ober- und Unterhitze zunächst für 20 Minuten garen.

Schritt 2/2

In der Zwischenzeit die Tomaten waschen und halbieren. Die Paprika waschen, halbieren, putzen und in dünne Streifen schneiden. Die Chorizo in Scheiben schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Chorizo und Paprika darin unter gelegentlichem Wenden ca. 5 Minuten braten. Mit den Tomatenhälften vermischen, pfeffern und um die Hähnchenkeulen herum verteilen. Ca. 20 Minuten fertig garen. Die Hähnchenkeulen sind gar, wenn beim Einstechen kein roter, sondern farbloser Bratensaft austritt.

This recipe is suitable for:

Diets

Low Carb
Eiweißreich
Wenig Zucker

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