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Holunderlimonade

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 413 kcal
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Wie gesund ist Holunderlimonade?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
413 Kcal
Calorie
65 g
Added Sugar
95 g
Carbohydrates
1 g
Fat
1 g
Protein
Biotin
2,7 μg (2,7 %)
BE
7,9 BE (7,9 %)
Calcium
27 mg (27 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
71 g (71 %)
Folate
8 μg (8 %)
Iodine
4 μg (4 %)
Iron
2 mg (2 %)
Magnesium
32 mg (32 %)
Natural Sugar
6 g (6 %)
Niacin
0,4 mg (0,4 %)
Pantothenic Acid
0,3 mg (0,3 %)
Potassium
249 mg (249 %)
Roughage
3 g (3 %)
Saturated Fatty Acids
0,1 g (0,1 %)
Uric Acid
28 mg (28 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0 mg (0 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
61 mg (61 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0,9 ve (0,9 %)
Vitamin K
1,2 μg (1,2 %)
Zinc
0,2 mg (0,2 %)

Zutaten

2 Portionen
100 g Zucker
200 ml Wasser
100 ml Himbeersirup
20 ml Grenadine
3 unbehandelte Zitrone
1 l Mineralwasser (viel Kohlensäure)
100 gTK Beerenmischung
Eiswürfel

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Holunderblüten gut waschen, trocken schütteln. Wasser in einen großen Topf geben, die gewaschenen Blüten hinzufügen, mit einem Deckel verschließen und über Nacht ziehen lassen. Holunder-Wasser durch ein Sieb gießen (zum Beispiel Nudelsieb), um die groben Blütenzweige aufzufangen.

Schritt 2/4

Die Flüssigkeit in den gespülten Kochtopf zurückschütten Zucker einrühren, unter Rühren aufkochen. Zitronen gut abwaschen, auspressen, hinzufügen.

Schritt 3/4

Die ausgepressten Zitronen dazugeben und bei niedriger Stufe ca. 10 Minuten vor sich köcheln lassen. Zitronen entfernen alles durch ein feines Sieb gießen. Abkühlen lassen, mit Mineralwasser und Himbeersirup und Grenadine auffüllen, in Flaschen umfüllen und kaltstellen.

Schritt 4/4

Zum Servieren die gefrorenen Beeren mit Eiswürfel auf Gläser verteilen, mit Limonade auffüllen, servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ohne Alkohol
Vegan
Vegetarisch

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