Gesundheit

Dinner-Cancelling und Intervallfasten sind erprobte Methoden zum Abnehmen. Daneben hat ein Essensverzicht nach 18 Uhr einen anderen wichtigen Effekt: Nachts kann sich der Körper auf Regeneration, Reparation und Entgiftung konzentrieren. Muss er stattdessen verdauen, geht das zulasten der Herzgesundheit – zumindest bei einem Geschlecht.

Meist stehen die gesunden Fette der Walnüsse, die etwa die Herzgesundheit fördern, im Vordergrund. Doch neueste Forschungsergebnisse zeigten darüber hinaus, dass die Nüsse die Stimmung verbessern und sogar die Symptome einer Depression lindern können.

So wie eine gut eingestellte Uhr perfekt die Zeit zeigt, garantiert ein guter Stoffwechsel Gesundheit. Ist er aus dem Takt, drohen Krankheiten wie Diabetes. Wann wir was essen, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Hilft die Chronodiät?

Überraschendes Ergebnis einer Studie der Universität Bonn: Zu viel Salz schwächt das Immunsystem. Bisher hatten diverse Studien darauf hingewiesen, dass Infektionen mit Hautparasiten bei salzreicher Kost schneller heilen. So allgemein kann das nach der Bonner Studie nicht stehen bleiben.

Metabolisches Syndrom bezeichnet Stoffwechselveränderungen, die in Diabetes Typ 2 und Herzerkrankungen münden. Übergewicht, hoher Blutdruck, krankhaft erhöhter Blutzuckerspiegel und ungesunde Fett- und Cholesterinwerte sind begünstigende Faktoren. Kann Nüchtern-Sport diese Werte bei Diabetes Typ 2 senken?

Ob Sie eher ein Frühaufsteher oder ein Langschläfer sind, kann am Morgen für allerhand Unterschiede sorgen. Forschende fanden zudem nun heraus, dass die körperliche Aktivität sowie das Risiko für Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen durch das Schlafverhalten beeinflusst werden können.

Kurkuma hat eine steile Karriere als entzündungshemmendes Lebensmittel zurückgelegt. Wissenschaftlich erforscht ist vor allem Curcuma longa. Vielversprechend ist jedoch auch Curcuma raktakanda, eine Sorte, die vor allem in Kerala, im Süden Indiens, vertrieben wird. Kann Kurkuma gegen Krebs helfen?

19 Kilometer müsste ein 70 Kilogramm schwerer Mann täglich gehen, um die Energie zu verbrauchen, für die sein Herz-Kreislauf-System vor 50 Jahrtausenden angepasst wurde. Da sich die Menschheit aber nicht annähernd so viel bewegt, ist sie krank. Und nimmt Pillen. Die beheben aber nicht die Ursache der Krankheit. Diese Studie setzt sich damit auseinander, inwieweit Sport Herzerkrankungen beeinflussen kann.

Dass Sport die Gesundheit und somit auch die Lebensdauer erhöht, ist bereits bekannt. Um herauszufinden, welche Disziplin hierfür besonders förderlich ist, haben Forschende nun mehrere Sportarten verglichen und auch die ideale Dauer ermittelt.

In der medizinischen Forschung entpuppt sich Alkohol immer deutlicher als ein gefährlicher Faktor für Krebserkrankungen. Umstritten ist, in welchen Mengen Alkohol krebserregend ist und welche Faktoren das Risiko parallel erhöhen. Diese Studie liefert Antworten.

Unsere Vorfahren wussten bereits, warum sie reichlich Kohlgemüse gegessen haben: Es ist günstig und gesund, enthält Vitamin C sowie Schwefelverbindungen – das ist bekannt. Was Kohl sonst noch zu bieten hat und wie er im Körper wirkt, kommt nach und nach ans Licht.

Laut einer internationalen Studie sollen bioaktive Substanzen aus der Kaffee- und Kakaoschale sowie aus dem Kaffeesilberhäutchen entzündliche Prozesse hemmen, oxidativen Stress reduzieren und eine Insulinresistenz verbessern.

Eine wachsende Nachfrage beim Verbraucher treibt die Forschung zur Wirkweise von Pflanzen voran. Coriandrum Sativum, besser bekannt als Koriander, wird seit Jahrtausenden als Heilpflanze eingesetzt. Die Wirkung ist belegt: Koriander ist gut gegen Entzündungen, er wirkt antibakteriell, verdauungsfördernd und krampflösend. Nicht bekannt war bisher, warum das so ist.

Schlaf gilt so lange als selbstverständlich, bis er gestört ist. Aber was tun, damit er erholsam und gesund bleibt? Eher wenig, denken viele. Doch Schlafmangel könnte zu schwerwiegenden Herzproblemen führen.

Unter der Bezeichnung Vitalpilze sind zahlreiche Produkte auf dem Markt, die intensiv mit Heilversprechen beworben werden. Eine Meta-Studie kommt zu dem Ergebnis, dass die Behandlung von Krebspatienten mit Reishi-Pilz-Extrakten die Wirkung von Chemotherapien sowie den Aufbau des Immunsystems sinnvoll unterstützen kann.

Viele Menschen lieben Fleisch, doch zu viel Fleisch kann auf Dauer krank machen. Wissenschaftler haben nun mögliche Ursachen für ein erhöhtes Diabetes Typ 2 Risiko im Zusammenhang mit rotem Fleisch untersucht.

Reizdarm ist schwierig zu diagnostizieren, da die Erkrankung vielfältige Symptome zeigt, die auch bei anderen Erkrankungen auftreten können. Erfreulich ist, dass Patienten gut auf Alternativen zur Schulmedizin ansprechen. Probiotika wecken neue Hoffnung auf Linderung.