Bei McDonald's isst das schlechte Gewissen quasi mit. Aber wie genau belasten Burger und Pommes Frites, Milchshakes und Wraps das Kalorienkonto? EAT SMARTER machte den Check und präsentiert die Kalorientabelle für den Besuch im Fast-Food-Restaurant.
Inhalt
- Kalorientabelle McDonald's: bis 300 kcal
- Kalorientabelle McDonald's: 300 bis 500 kcal
- Kalorientabelle McDonald's: mehr als 500 kcal
- Fazit
Ein schneller Snack bei McDonald's kann verlockend sein, doch wie viele Kilokalorien stecken tatsächlich in den beliebten Klassikern wie Big Mac, Chicken McNuggets oder Milchshake? Wer auf seine Ernährung achtet, sollte einen genaueren Blick auf die Nährwerte werfen. EAT SMARTER zeigt in dieser Kalorientabelle, welche Produkte überraschend leicht sind und bei welchen sich ein bewussterer Umgang besonders lohnt.
Kalorientabelle McDonald's: bis 300 kcal
Wenn Sie zu McDonald's gehen, sollten Sie am besten bei diesen Produkten zugreifen, sie haben weniger als 300 Kilokalorien:
| Lebensmittel | Nährwerte |
|---|---|
| Fruchttüte | 45 kcal, 0 g Fett, 9 g Zucker |
|
Grilled Chicken Ceasar Salad |
185 kcal (ohne Dressing), 7 g Fett, 3 g Zucker |
| 6 Chicken McNuggets | 250 kcal, 13 g Fett, 0 g Zucker |
| Hamburger | 255 kcal, 9 g Fett, 7 g Zucker |
| McWrap Grilled Chicken Honig Senf | 278 kcal, 5 g Fett, 5 g Zucker |
| Crispy Chicken Ceasar Salad | 300 kcal (ohne Dressing), 16 g Fett, 3 g Zucker |
Kalorientabelle McDonald's: 300 bis 500 kcal
Mit bis zu 500 Kilokalorien pro Portion sind diese Gerichte schon richtige Kalorienfallen. Vorsicht auch bei Zuckerbomben wie dem Milchshake!
| Lebensmittel | Nährwerte |
|---|---|
| Filet-O-Fish | 345 kcal, 15 g Fett, 5 g Zucker |
| McChicken | 420 kcal, 18 g Fett, 6 g Zucker |
| Milchshake Schokogeschmack | 440 kcal, 11 g Fett, 59 g Zucker |
| Pommes Frites groß | 470 kcal, 23 g Fett, 1 g Zucker |
| Big Mac | 495 kcal, 25 g Fett, 8 g Zucker |
| McFlurry Magnum Classic | 500 kcal, 28 g Fett, 37 g Zucker |
Kalorientabelle McDonald's: mehr als 500 kcal
Vorsicht! Hinter diesen Produkten verstecken sich die Kalorienbomben – selbst ein scheinbar harmloser Wrap bringt es locker auf mehr als 500 Kilokalorien:
| Lebensmittel | Nährwerte |
|---|---|
| Hamburger Royal mit Käse | 505 kcal, 27 g Fett, 9 g Zucker |
| Hamburger Royal TS | 515 kcal, 29 g Fett, 8 g Zucker |
| McWrap Classic Beef | 525 kcal, 32 g Fett, 2 g Zucker |
| Caesar Crispy Chicken | 535 kcal, 21 g Fett, 5 g Zucker |
| 1955 Burger | 710 kcal, 36 g Fett, 15 g Zucker |
| Big Tasty Bacon | 905 Kcal, 55 g Fett, 9 g Zucker |
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Fazit
Die Kalorientabelle zeigt: Nicht alles bei McDonald's ist automatisch eine Kalorienbombe. Mit der richtigen Auswahl lässt sich auch beim Fast Food der Überblick behalten. Wer zu den leichteren Alternativen greift und Zuckerfallen meidet, kann sich den gelegentlichen Besuch von Zeit zu Zeit gönnen.
Dauerhaft gesünder und nährstoffreicher bleibt jedoch eine ausgewogene ausgewogene Ernährung mit frischen Zutaten. Wer selbst kocht, weiß genau, was drinsteckt und tut Körper und Gesundheit einen echten Gefallen.