Wer abnehmen will treibt Sport und verwandelt sein Fett so in pure Muskelmasse. Schön wärs, aber so einfach funktioniert das leider nicht. Die Umwandlung von Fett in Muskeln ist biologisch unmöglich. Das wäre so, als wenn man aus einer Leber eine Niere machen wollte.
Aus Fett direkt Muskeln machen – solche Wunder vermag auch der Sport nicht zu vollbringen. Sein Effekt besteht vielmehr darin, Aktivmasse, also Muskeln, Sehnen, Blutgefäße und dergleichen aufzubauen. Und dadurch geht prozentual zwangsläufig der Körperfettanteil zurück – mehr Muskeln, weniger Fett heißt die Rechnung dann. Hinzu kommt, dass bei sportlicher Aktivität mehr Kalorien verbraucht werden als beim Sitzen im Fernsehsessel. Fürs Abnehmen ist Sport also besonders wichtig. Der Aufbau von Muskelmasse bezieht sich übrigens nicht nur auf das Krafttraining im Fitness-Center. Auch der Marathonläufer baut Muskelmasse auf: beispielsweise seinen Herzmuskel, der bei ihm um ein Vielfaches größer ist als beim Untrainierten. Mehr zum Thema Sport: