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Gewürzmischungen fürs Raclette

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 209 kcal
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Wie gesund ist Gewürzmischungen fürs Raclette?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
209 Kcal
Calorie
2 g
Added Sugar
24 g
Carbohydrates
9 g
Fat
7 g
Protein
Biotin
5,9 μg (5,9 %)
BE
2 BE (2 %)
Calcium
55 mg (55 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
11 g (11 %)
Folate
53 μg (53 %)
Iodine
3 μg (3 %)
Iron
2 mg (2 %)
Magnesium
59 mg (59 %)
Natural Sugar
9 g (9 %)
Niacin
2,6 mg (2,6 %)
Pantothenic Acid
0,6 mg (0,6 %)
Potassium
445 mg (445 %)
Roughage
4,7 g (4,7 %)
Saturated Fatty Acids
1 g (1 %)
Uric Acid
25 mg (25 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
34 mg (34 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
4,5 ve (4,5 %)
Vitamin K
6,1 μg (6,1 %)
Zinc
0,9 mg (0,9 %)

Zutaten

4 Portionen
25 g Pinienkerne
5 getrocknete Tomate ohne Öl
100 galtbackenes Weißbrot
1 Zweig Rosmarin
1 Zweig Oregano
Salz
½ Handvoll Thymian
½ unbehandelte Orange
2 ELgetrocknete Cranberry
2 ELgeröstete und gesalzene Mandeln
½ TLbunte Pfefferkörner
1 getrocknete Chilischote
Salz

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die mediterrane Mischung die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen und abkühlen lassen. Die Tomaten mit dem zerbröselten Weißbrot und in einen Blitzhacker geben. Die Pinienkerne dazu geben und alles zu feinen Bröseln mahlen. Die Rosmarinnadeln und Oreganoblätter abzupfen, fein hacken und untermischen. Mit Salz würzen und in ein Schälchen füllen.

Schritt 2/3

Für die fruchtig-scharfe Mischung den Thymian abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abstreifen. Die Orangenschale in Zesten abziehen. Die Hälfte der Orangenschale, den Thymian, Cranberries, Salzmandeln, Pfeffer und Chilischoten in den Blitzhacker geben und ebenso fein mahlen. Salz und übrige Orangenzesten untermischen und umfüllen.

Schritt 3/3

Je 1-2 TL einer Mischung auf ein Pfännchen geschmolzenen Raclettekäse streuen und z. B. mit Kartoffeln genießen.

This recipe is suitable for:

Diets

Kalorienarm

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Diseases

Sorbitintoleranz

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