Müslimischung mit Ahornsirup und Pistazien

Name: Müslimischung mit Ahornsirup und Pistazien
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Ingredients: 3 EL Butter; 400 g kernige Haferflocke; 30 g Mandelstifte; 0.5 Vanilleschote ausgekratztes Mark; 40 g ungesalzene, geschälte Pistazienkerne; 3 EL gehackte, geschälte Walnuss; 3 EL Ahornsirup; 3 EL Wasser; 60 g getrocknete, gehackte Cranberry; 40 g getrocknete, gehackte Aprikose

Vegetarisch

Kalorienarm

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
30 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 359 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Müslimischung mit Ahornsirup und Pistazien?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

359 Kcal

Calorie

4 g

Added Sugar

40 g

Carbohydrates

18 g

Fat

10 g

Protein

Biotin

13,6 μg (13,6 %) More

3,3 BE (3,3 %) More

Calcium

30 mg (30 %) More

Cholesterol

12 mg (12 %) More

Total Sugar

9 g (9 %) More

Folate

54 μg (54 %) More

Iodine

2 μg (2 %) More

Iron

3 mg (3 %) More

Magnesium

89 mg (89 %) More

Natural Sugar

5 g (5 %) More

Niacin

3 mg (3 %) More

Pantothenic Acid

0,6 mg (0,6 %) More

Potassium

343 mg (343 %) More

Roughage

6,5 g (6,5 %) More

Saturated Fatty Acids

4,6 g (4,6 %) More

Uric Acid

53 mg (53 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,4 mg (0,4 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0 mg (0 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

1 mg (1 %) More

Vitamin D

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin E

3,8 ve (3,8 %) More

Vitamin K

35,2 μg (35,2 %) More

Zinc

2,5 mg (2,5 %) More

Zutaten

8 Portionen

3 EL Butter

400 gkernige Haferflocke

30 g Mandelstifte

½ Vanilleschote ausgekratztes Mark

40 gungesalzene, geschälte Pistazienkerne

3 ELgehackte, geschälte Walnüsse

3 EL Ahornsirup

3 EL Wasser

60 ggetrocknete, gehackte Cranberry

40 ggetrocknete, gehackte Aprikosen

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Den Backofen auf 130°C (Umluft) vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier auslegen.

Schritt 2/2

Die Butter in einem Töpfchen schmelzen lassen. Inzwischen alle Zutaten, bis auf die Cranberries und Aprikosen, in einer großen Schüssel mit der Butter mischen. Die Masse gleichmäßig auf die Backbleche verteilen und in ca. 35 Minuten goldfarben rösten. Zwischendrin mehrmals wenden. Das Granola auskühlen lassen und die Früchte untermischen. In Gläser gefüllt luftdicht aufbewahren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Kalorienarm

Diseases

Bluthochdruck

Morbus Crohn

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Rheuma

Hashimoto

Gastritis

Migräne

Akne

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.