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Rehschnitzel mit Nusspanade und Kartoffel-Wirsing-Püree

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Rehschnitzel mit Nusspanade und Kartoffel-Wirsing-Püree?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
50 ggehackte Haselnusskern
50 ggemahlene Haselnuss
80 g Semmelbrösel
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 TL Wildgewürz
2 Ei
6 EL Mehl
4 dünne Rehschnitzel à ca. 100 g
4 EL Butterschmalz
Zitronenspalte zum Servieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Kartoffeln schälen und würfeln. In Salzwasser ca. 15 Minuten gar kochen. Den Wirsing waschen, putzen, in Streifen schneiden und ebenfalls in Salzwasser 3-4 Minuten blanchieren. Beides abgießen und gut abtropfen lassen. Zu den noch heißen Kartoffeln die Milch und die Butter geben und mit Salz und Muskat würzen. Grob zerstampfen, den Kohl locker untermengen, das Gemüse abschmecken und geschlossen warm halten.

Schritt 2/3

Für die Schnitzel die gehackten und gemahlenen Nüsse mit den Bröseln, Salz, Pfeffer und Wildgewürz vermischen. Die Nussmischung und das Mehl jeweils auf flache Teller streuen. Die Eier in einem tiefen Teller verquirlen. Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in zuerst im Mehl wenden. Durch die Eier ziehen und in der Nussmischung wenden. Nur leicht andrücken. Das Schmalz in eine heiße Pfanne geben und die Schnitzel von beiden Seiten hellbraun ausbraten.

Schritt 3/3

Die fertigen Schnitzel auf Küchenkrepp abtropfen lassen und mit dem Gemüse und Zitronenspalten servieren.

This recipe is suitable for:

Diseases

Osteoporose
Stillzeit
Fruktoseunverträglichkeit
mehr Energie
schöne Haut
Zunehmen
Gesunder Darm
Gesundes Herz

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