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Thailändische Hühnchen-Kokos-Suppe

Zubereitung:
80 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Thailändische Hühnchen-Kokos-Suppe?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
3 Schalotte
1 Knoblauchzehe
30 g Ingwer (1 Stück)
3 Stange Zitronengras
2 Kaffir-Limettenblatt
1 unbehandelte Limette
1 rote Chilischote
3 ELneutrales Pflanzenöl
1 TL Koriandersamen
2 Sternanis
800 ml Hühnerbrühe
1 Dose Kokosmilch
2 Hähnchenkeule
80 g Zuckerschoten
80 g grüne Bohnen
Salz
3 Stange Frühlingszwiebel
1 TL Fischsauce
etwas Palmzucker
evtl. Sojasauce
½ Bundfrischer Koriander
einige Limettenscheibe

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/6

Schalotten, Knoblauch und Ingwer schälen und möglichst fein würfeln. Zitronengras, Kaffir-Limettenblätter und Limette gründlich waschen. Limettenschale abreiben, Saft auspressen. Zitronengrasstangen dritteln. Chilischote waschen, halbieren, Kerne und die inneren Scheidewände entfernen und das Fruchtfleisch klein schneiden.

Schritt 2/6

Pflanzenöl in einem Topf erhitzen. Darin Schalotten, Knoblauch und Ingwer leicht anrösten. Zitronengras, Limettenblätter und -schale, Korianderkörner, Sternanis und Chilischote zufügen und kurz mitanschwitzen. Hühnerbrühe und Kokosmilch angießen und zum Kochen bringen.

Schritt 3/6

Hühnerkeulen waschen und in die Suppe geben, 30 bis 40 Minuten leise kochen lassen.

Schritt 4/6

Währenddessen Zuckerschoten und Bohnen putzen und nacheinander in sprudelnd kochendem Salzwasser blanchieren, die Zuckerschoten etwa eine Minute, die Bohnen fünf Minuten. Sofort in Eiswasser abschrecken und auf einem Sieb abtropfen lassen. Zuckerschoten längs in dünne Streifen schneiden, Bohnen nach Belieben halbieren.

Schritt 5/6

Sobald das Fleisch der Keulen weich ist und sich leicht von den Knochen lösen lässt, die Keulen aus der Suppe heben. Die Haut entfernen und das Fleisch vollständig von den Knochen lösen, Knorpel entfernen. Das Fleisch in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden und zurück in die Suppe geben.

Schritt 6/6

Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in möglichst feine Ringe schneiden und mit den Bohnen und Zuckerschoten in die Suppe geben. Die Suppe mit Fischsauce, Limettensaft, Palmzucker und eventuell etwas Salz oder Sojasauce abschmecken, einmal aufkochen und in Suppenschalen füllen. Koriander waschen und trocken schleudern, Blättchen abzupfen und über die Suppe streuen. Dazu Limettenscheiben servieren

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