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Tomaten-Mozzarella-Türmchen mit Basilikum

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 500 kcal
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Wie gesund ist Tomaten-Mozzarella-Türmchen mit Basilikum?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
500 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
24 g
Carbohydrates
38 g
Fat
17 g
Protein
Biotin
3,7 μg (3,7 %)
BE
2 BE (2 %)
Calcium
328 mg (328 %)
Cholesterol
46 mg (46 %)
Total Sugar
4 g (4 %)
Folate
45 μg (45 %)
Iodine
99 μg (99 %)
Iron
1,8 mg (1,8 %)
Magnesium
36 mg (36 %)
Natural Sugar
4 g (4 %)
Niacin
5 mg (5 %)
Pantothenic Acid
0,3 mg (0,3 %)
Potassium
320 mg (320 %)
Roughage
2,9 g (2,9 %)
Saturated Fatty Acids
13,8 g (13,8 %)
Uric Acid
11 mg (11 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,9 μg (0,9 %)
Vitamin B2
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
17 mg (17 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
3,9 ve (3,9 %)
Vitamin K
15,4 μg (15,4 %)
Zinc
2,5 mg (2,5 %)

Zutaten

4 Portionen
300 g Kirschtomate
1 Knoblauchzehe
5 EL Olivenöl
2 kleine Thymianzweig
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
8 Scheibe Toastbrot
2 Kugel Büffelmozzarella á ca. 125 g
1 Handvoll Basilikum
4 ELgrünes Pesto

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Ofen auf 200°C Unter- und Oberhitze vorheizen. Die Tomaten waschen und halbieren. Den Knoblauch häuten und durch die Presse in eine Schüssel drücken. Die Tomaten mit 3 EL Olivenöl, Thymian, Salz und Pfeffer untermischen. Anschließend auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen und ca. 20 Minuten backen.

Schritt 2/2

Währenddessen aus dem Toast 16 Ringe von ca. 7 cm ausschneiden. In einer Pfanne im übrigen heißen Olivenöl kurz anbraten, dann auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Den Mozzarella in Scheiben schneiden. Das Basilikum waschen und trocken schütteln. Zum Anrichten die Tomaten aus dem Ofen nehmen. Das Pesto mit einem Pinsel auf die Teller streichen. Die Türmchen aus Toastbrotkreisen, Mozzarellascheiben, Basilikumblättern und Ofentomaten zusammenbauen. Auf die Pestostreifen setzen und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch
Wenig Zucker

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