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Vegan für Genießer

Vegane Spaghetti Bolognese mit Hick-Hack-Hurra

Heute gibt es den Italo-Klassiker für alle!

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Vegane Spaghetti Bolognese mit Hick-Hack-Hurra?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

3 Portionen
250 g Vollkorn-Spaghetti
2 Knoblauchzehe
1 kleine Möhre
1 kleine rote Chilischote
150 g Kirschtomate
2 EL Olivenöl
1 Packung The Vegetarian Butcher Veganes Hick-Hack-Hurra
1 Dosestückige Tomate (400 g)
½ ELgetrockneter Oregano
¼ TL Jodsalz
Pfeffer
2 Zweig Basilikum
2 ELvegane Hefeflocke (optional vegane Parmesan-Alternative)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Spaghetti nach Packungsangabe kochen.

Schritt 2/5

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Möhre schälen und in kleine Würfel schneiden. Chilischote entkernen und fein hacken. Kirschtomaten waschen und halbieren.

Schritt 3/5

Zwiebel und Möhre im heißen Olivenöl bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten. Knoblauch, Chili und Hick-Hack-Hurra hinzufügen und weitere 3 Minuten braten. Stückige Tomaten, Tomatenmark, 200 ml Wasser und Oregano zugeben, kurz aufkochen und dann 3 Minuten kochen lassen.

Schritt 4/5

Die halbierten Kirschtomaten hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei schwacher Hitze max. 5 Minuten kochen.

Schritt 5/5

Die vegane Spaghetti Bolognese mit Basilikumblätter garnieren, mit Hefeflocken bestreuen und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung
Ballaststoffreich
Vollkorn
Vollkornpasta
Ohne Milch

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Diseases

Schuppenflechte

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